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寒露节气要开始养生 进入深秋保暖相当重要

热门文章排行榜 >>2020-10-12 10:52来源:99健康网
导语

现在寒露节气已经到来,也已经进入深秋,大家可以明显感受到凉意,冷就要保暖,要进行养身。那么,怎么做比较好呢?

  寒露节气到了,这个节气的到来意味着进入深秋了,天气也开始变冷了。冷了就要保暖,身体暖起来了才能远离疾病,身体倍棒。为此,人们要在寒露节气做好养生措施,身体才能抵御寒冷。那么寒露节气该如何养生呢?别急,下面几个养生好方法,建议人们可以参考一下。

寒露节气该如何养生 寒露节气吃什么食物好 寒露时节吃芝麻有什么用

  寒露节气该如何养生?

  1、足部保暖

  双足足底布满了经络和穴位,当双足被寒气入侵之后,各大经络和穴位都会受到影响,比如说导致血液遇到了寒气容易产生凝滞,进而容易出现气血不通的情况。再加上足部距离心脏非常远,血液循环本来就比较差,而且双足的脂肪层很薄,所以双足的保温性也比较差。若是被寒气入侵,受凉被冷刺激了,气血循环会更加不通的。

  另外,一旦双足受凉了,就会导致上呼吸道黏膜上的毛细管出现收缩,这是因为两者有密切的神经联系。进而导致人体免疫力下降,让人更容易生病。所以说,寒露节气将至,天气越来越凉了,人们需要及时做好足部保暖措施。

  建议每天晚上的时候多用热水泡脚,热气可以直接透过双足的皮肤进入足部,刺激足部血管扩张,进而加快血管中的血液流动速度。最终改善全身的血液循环,同时将热气输送到全身,让身体暖洋洋的。

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  2、适当艾灸

  艾灸是一种中医疗法,如果你时常因为脾胃受凉而出现腹泻问题,可以考虑艾灸解决。也就是将燃烧的艾条悬挂在肚脐正上方的位置,大约距离肚脐1厘米左右施灸,当你有温热感的时候结束。

  每天艾灸30分钟,一天一次,连续艾灸10天为一个疗程。适当艾灸的话,有助改善脾胃寒凉型腹泻问题。当然,艾灸最好是找专业人员进行操作,自行操作的话,很容易出现意外,要是烫伤自己的皮肤就得不偿失了。

  3、及时养胃

  寒露节气,各地气温下降了不少,不少人因为寒冷出现肠胃疾病,或者说致使胃部复发。因为肠胃对于寒冷的刺激非常敏感,若是没有及时养胃护胃,让其受寒了,就容易出现不适。

  这就需要人们多持暖胃护胃的食物,比如说多喝热汤、热茶、热食,远离生冷寒凉的食物,比如说螃蟹、冰淇淋等。日常穿衣要暖和一些,冷了就要及时加衣,别跟风秋冻养生。

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  寒露节气吃什么食物好?

  1、芝麻

  天气渐冷了,这个时候要及时养阴防燥,秋燥严重的话,损伤最大的就是呼吸道。为了减少对肺部的刺激,滋润呼吸道,建议多吃芝麻粥,帮助润肺止咳,让呼吸变得顺畅。

  2、葡萄

  寒露节气前后正是葡萄丰收的季节,这个时候吃应季的水果——葡萄,可以缓解疲劳,改善疲劳过度问题。这是因为葡萄具有排毒祛痰的作用,将体内多余的毒素排出去,进而减轻人体负担。

  3、梨子

  梨子是秋天最受欢迎的水果,因为它水分含量高,秋天空气干燥,人们时常感到口干舌燥的。适当吃梨子的话,可以起到解渴的作用。而且其具有滋阴清热、润肺止咳的作用,秋天人们容易感冒咳嗽,诱发肺炎等,吃些梨子还能止咳治病。

(责任编辑:吴燕平)

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