2018年的立秋节气，就是今天(8月7日)，虽然天气已经高温，但是到了夜晚的时候，气温将会慢慢下降的。要知道，任何一个季节的更替阶段，都需要好好保养身体，不然的话，很容易在下个季节生病的。立秋节气既然到了，小编建议男女们要从中医着手养生，具体怎么养，就跟着小编往下看：
立秋到了从怎么中医下手养生
1、情志要平静
从中医的角度来看，人的情绪变化对身体会有损伤的，比如说怒伤肝，忧伤脾等。想要身体好的话，再立秋节气到来之后，不管男女都要平复自己的情志。
为了避免情志受到秋老虎燥热天气的影响，进而导致心情烦躁的情况。从中医的角度建议男女们，要让心静下来、不要太过暴躁，更不应该因为小事而大发脾气。主动排解自郁闷、悲伤的情绪，让自己保持平和的状态。
2、要防暑降温
立秋到了，虽然夜晚的气温有所下降，但是为了健康着想，依旧要记得防暑。这里所说的防暑，指的是阴暑，也就是因为贪凉，常喝冷饮，或是一直呆在低温的空调环境中，导致身体遭受了寒凉之气的侵袭。简单地来说，阴暑就是因为男女们的不良生活习惯所致的。
当男女们白天处于炎热的环境中，晚上则因为降温了而可能受寒，这样一来男女们就容易感冒，而这样的条件下诱发的感冒就是中医认为的中了“阴暑”。想要改善这样的情况，男女们在白天的时候就要想法子为自己正常降温，比如说适当吹风扇或空调，比如说喝些凉茶之类的。到了晚上就要记得防寒，多准备一件薄外套，这样晚上回家的时候，才能为身体御寒。
另外，为了预防中阴暑，男女们在早晚的时候要控制空调的开放时间，尤其是晚上最好不要开，或者说只要打开除湿功能就可以了。
3、不可急于进补
立秋到了虽然意味着秋天已经到了，但是真正的秋天尚未带来，此刻还仍旧保持着炎夏的余热。此时人体消化功能已经比较差，过早地开始进补大量的油腻的食物时，会使得脾胃的负担加重，从而导致其无法发挥正常的功能。最终导致男女们在此时容易出现，恶心、腹泻等“虚不受补”的情况。
所以说，不管是男是女，立秋到了要记得不要随意进食补品，想要进补的话，要选择食疗。也就是通过摄入滋阴润燥的食物，如银耳、雪梨等，从而起到滋补身体的目的。
立秋养生注意事项
1、注意饮食卫生
立秋到了，今后的天气会慢慢开始降温。气温慢慢下降的过程中，很容易滋生一些致泻的细菌。这些细菌一旦附着食物或是餐具上面的话，很容易在进食的过程中进入到身体里面，从而导致男女出现肠胃疾病。为了避免这种情况的发生，男女们要注意饮食卫生哟。
2、注意要坚持运动
立秋到了，天气很快就会降温了，此时大家会感到天气明显要凉爽多了。在这样的天气条件下，一定要坚持运动，比如说跑步、练习瑜伽之类的。既能够活动身体，又不用担心因为炎热的天气而中暑。
3、作息要规律
立秋到之类之后，阳气会收敛，所以阴气就会变多。当人体很容易出现阳气不足的问题，这对器官来说可是很不利的。因此建议男女们要早睡，遵循日落而息的节奏，这样才能很好的收敛阳气，避免体内阳气不足。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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