假期也要防秋燥 这些小妙招助你防秋燥

 　　秋燥特别讨厌，在秋季万物衰落的季节，本来就容易让人变得悲伤，难受，再加上秋燥带来的各种不适。估计男女同胞们，早已苦不堪言了吧。小编提醒，明日开始就要开启国庆7天的长假了，为了健康着想，男女同胞们要记得防秋燥，不能因为吃喝玩乐而忘记了防秋燥哟。

　　假期防秋燥的好方法

　　1、注意饮食

　　7天假期就要到了，男女同胞们估计又要过上一个星期犹如皇帝一般的生活。每天有人陪吃喝，还有人带着去玩，生活实在是潇洒呀！而且这个时候，很多难得见到的朋友也都会聚一聚。这样的话，大鱼大肉肯定是少不了的。再说了那么多人的口味不一样的，估计各种菜式都会点一点，比如说烤羊肉、烤鱼、脆皮鸭、煮狗肉等等，猪肉那肯定是少不了的。这些菜式，往往火气比较大，而且还有很油腻，吃多了容易上火，导致身体燥热。

　　要知道秋燥原本就是因为内火太旺所致的，在这样干燥的天气里，人体的内火已经很旺盛了，再常吃这些容易生燥的食物，内火就会变得更加旺盛的。如此一来，体内燥火更旺的话，身体内的津液就会被消耗得更多，让男女同胞们更容易感到喉咙干痛、皮肤瘙痒等不适。

　　所以说，大家在假期的时候，为了防秋燥在选择吃食的时候，要慎重选。最好吃一些润肺滋阴的食物，比如说鸭肉、牡蛎肉、蛙肉、黑木耳等可以常吃哟。

　　2、必须要多喝水

　　假期到了很多人不是出去旅游，就是访亲见友，到处奔跑是少不了的。秋季空气很干燥，到处奔跑的话，身体很容易失去水分的。如此一来秋燥带来的皮肤干痒问题就会变得更加严重，所以说，建议男女同胞们，不管在假期是旅游还是访亲见友，都应该及时多喝水。

　　尤其是旅游的小伙伴，出门一定要带好足够的矿泉水。当然，你若是不嫌景区的水贵的话，不带也许，游玩的时候渴了，就直接在景区购买就好了。而访亲见友的，建议可以多吃一些水果，毕竟去到别人家里，人家定然会用水果招待的。多吃水果也是有助补水的，所以访亲见友的小伙伴在别人家里时，就不要客气。

　　这两点男女们一定要注意，在假期应该好好吃喝玩乐，但是也要注意健康哟。不然的话，损耗了身体可就不值得了哟。

　　日常预防秋燥喝什么茶

　　喝茶很是养生，在秋燥横行霸道的时候，喝些茶饮有助预防秋燥，缓解秋燥带来的伤害哟。所以说，想要预防秋燥的男女同胞们，往下看：

　　1、绿茶

　　市面上有很多种类的茶叶都属于绿茶，比如说有名的西湖龙井就是。作为绿茶，其含有叶绿素、茶多酚等营养成分，再加上其性寒，常喝有助败火。被秋燥盯上的人很容易上火，所以应该常喝绿茶，为身体败败火才行哟。

　　2、菊花茶

　　用来泡茶喝的菊花种类有很多，其中杭白菊、胎菊最为常见。用它们泡水当茶饮用的话，有助滋润身体，帮助身体清热、降燥，预防被秋燥盯上哟。其中最好是采用干菊花，在普通的药店或者是超市就可以买到了，如果经常泡的话，可以一次性备多一点，然后放于家里干燥的地方储藏。

　　3、乌龙茶

　　想要预防秋燥的话，建议喝些乌龙茶。这种茶的茶性不寒不热，用其泡水喝有助清除身体内的余热，而且还能有助津液地恢复。在秋季这样干燥的天气里，身体很容易缺水而且生燥，因此，喝些乌龙茶降燥是再好不过的哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）