假期也要防秋燥 这些小妙招助你防秋燥

热门文章排行榜 >>2018-09-30 13:53来源:99健康网
导语

国庆小长假就快到了,希望你们在玩乐的同时也要注意防秋燥哦!那么假期防秋燥该怎么防呢?

   秋燥特别讨厌,在秋季万物衰落的季节,本来就容易让人变得悲伤,难受,再加上秋燥带来的各种不适。估计男女同胞们,早已苦不堪言了吧。小编提醒,明日开始就要开启国庆7天的长假了,为了健康着想,男女同胞们要记得防秋燥,不能因为吃喝玩乐而忘记了防秋燥哟。

防秋燥食物 防秋燥 如何防秋燥

  假期防秋燥的好方法

  1、注意饮食

  7天假期就要到了,男女同胞们估计又要过上一个星期犹如皇帝一般的生活。每天有人陪吃喝,还有人带着去玩,生活实在是潇洒呀!而且这个时候,很多难得见到的朋友也都会聚一聚。这样的话,大鱼大肉肯定是少不了的。再说了那么多人的口味不一样的,估计各种菜式都会点一点,比如说烤羊肉、烤鱼、脆皮鸭、煮狗肉等等,猪肉那肯定是少不了的。这些菜式,往往火气比较大,而且还有很油腻,吃多了容易上火,导致身体燥热。

  要知道秋燥原本就是因为内火太旺所致的,在这样干燥的天气里,人体的内火已经很旺盛了,再常吃这些容易生燥的食物,内火就会变得更加旺盛的。如此一来,体内燥火更旺的话,身体内的津液就会被消耗得更多,让男女同胞们更容易感到喉咙干痛、皮肤瘙痒等不适。

  所以说,大家在假期的时候,为了防秋燥在选择吃食的时候,要慎重选。最好吃一些润肺滋阴的食物,比如说鸭肉、牡蛎肉、蛙肉、黑木耳等可以常吃哟。

  2、必须要多喝水

  假期到了很多人不是出去旅游,就是访亲见友,到处奔跑是少不了的。秋季空气很干燥,到处奔跑的话,身体很容易失去水分的。如此一来秋燥带来的皮肤干痒问题就会变得更加严重,所以说,建议男女同胞们,不管在假期是旅游还是访亲见友,都应该及时多喝水。

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  尤其是旅游的小伙伴,出门一定要带好足够的矿泉水。当然,你若是不嫌景区的水贵的话,不带也许,游玩的时候渴了,就直接在景区购买就好了。而访亲见友的,建议可以多吃一些水果,毕竟去到别人家里,人家定然会用水果招待的。多吃水果也是有助补水的,所以访亲见友的小伙伴在别人家里时,就不要客气。

  这两点男女们一定要注意,在假期应该好好吃喝玩乐,但是也要注意健康哟。不然的话,损耗了身体可就不值得了哟。

  日常预防秋燥喝什么茶

  喝茶很是养生,在秋燥横行霸道的时候,喝些茶饮有助预防秋燥,缓解秋燥带来的伤害哟。所以说,想要预防秋燥的男女同胞们,往下看:

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  1、绿茶

  市面上有很多种类的茶叶都属于绿茶,比如说有名的西湖龙井就是。作为绿茶,其含有叶绿素、茶多酚等营养成分,再加上其性寒,常喝有助败火。被秋燥盯上的人很容易上火,所以应该常喝绿茶,为身体败败火才行哟。

  2、菊花茶

  用来泡茶喝的菊花种类有很多,其中杭白菊、胎菊最为常见。用它们泡水当茶饮用的话,有助滋润身体,帮助身体清热、降燥,预防被秋燥盯上哟。其中最好是采用干菊花,在普通的药店或者是超市就可以买到了,如果经常泡的话,可以一次性备多一点,然后放于家里干燥的地方储藏。

  3、乌龙茶

  想要预防秋燥的话,建议喝些乌龙茶。这种茶的茶性不寒不热,用其泡水喝有助清除身体内的余热,而且还能有助津液地恢复。在秋季这样干燥的天气里,身体很容易缺水而且生燥,因此,喝些乌龙茶降燥是再好不过的哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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