气郁体质如何调理 4种食物帮你顺顺气

热门文章排行榜 >>2017-10-27 09:32来源:99健康网
导语

气郁体质的人,在秋冬季节容易产生背上情绪,更有忧郁的倾向。那么气郁体质如何调理呢?多吃几种食物能够顺顺气。

  气郁体质是9大体质中的一种,而随着生活节奏的加快、生活压力的增加,再加上女人比较情绪化,容易气机不畅,导致气郁。那么如何调理气郁体质呢?

气郁怎么回事 气郁的表现 气郁吃什么好

  气郁体质的原因:

  气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。

  从舌象上看,气郁的人舌头是淡红的,舌苔很薄,脉弦而细。另外,气郁的人痰多、大便偏干,便溏的情况很少。气郁如果不及时调理,有可能发展为抑郁症。

  1、父母遗传,天生忧郁王子。

  2、工作压力比较大:白领阶层、行政工作人员、管理人员。

  3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系,比如说单亲,寄人篱下,小时候自信心受到过打击等。

  4、过度要求完美,不仅对自己,而且对别人。

  气郁体质的症状表现:

  ·总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、紧张焦虑等表现为主要特征。

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  ·形体特征:形体瘦者为多。

  ·常见表现:神情抑郁,紧张焦虑,烦闷不乐,有孤独感,容易受到惊吓,舌淡红,苔薄白,脉弦。

  ·心理特征:性格不稳定,敏感多虑。

  ·发病倾向:易患不寐、郁证等。

  ·对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

  4种食物可调理气郁体质

  气郁体质的和淤血体质的一样,主要针对肝脏,要让它这个气活,让肝气一定要舒展才行。中医认为,肝主疏泄,可以调节全身的气机,所以气郁的人应以疏肝理气为主,平时多吃一些有理气效果的食物。

  1、白萝卜

  白萝卜顺气的功效是众所周知的,住过院的人应该知道,医生希望做完手术的人排气,就会让他喝萝卜汤,就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉,其实萝卜皮的营养很丰富,而且还可入药,比如用萝卜皮煮水,对于止咳有很好的效果。所以,吃萝卜时最好连皮一起吃。

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  2、柑橘

  中医认为,柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝,其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中,橘皮经过炮制后就成为陈皮,是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效,可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的,有通络化痰、顺气活血之功效,所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来,而是将其连着橘瓣一起吃掉。

  3、香菜

  在人们的生活中,香菜一般是以“配角”的形式出现,很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》)认为,“胡荽,辛温香窜,内通心脾,外达四肢,能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷,治五脏,补不足,利大小肠,通小腹气,拔四肢热,止头痛,通心窍。”此外,山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果,平时可以多吃一些。

  4、莲藕

  鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。

(责任编辑:苏娇蓉)

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体质
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