气郁体质如何调养 重点要解郁养心

热门文章排行榜 >>2017-09-15 09:30来源:99健康网
导语

何为气郁体体质呢?心思过于敏感,容易想七想八想不开,即使是晚上睡觉,也会难以入眠。那么气郁体质的人要如何调养?

  说到气郁体质很多人都很陌生,那么,什么是气郁体质呢?气郁体质应该如何调养呢?

气郁体质如何调养 气郁体质怎么养生 气郁的调养方法

  什么是气郁体质?

  气郁体质,顾名思义,总会感觉莫名其妙的心情不好,或坐卧不安,或过于敏感,尤其是在阴雨季节,心中便会有三分压抑,也许只是一点鸡毛蒜皮的小事,就会致使情绪失控。不仅如此,这种体质者的食欲非常差,睡眠质量也不好,一般都很难入睡,即使入睡以后,也会睡得很浅,一点点小动静便会京醒。由于吃睡都不好,所以这种体质的人不会为肥胖而苦恼。

  像《红楼》中的林妹妹,便是典型的气郁体质者,原本花开花谢是自然规律,但在她看来却像极了自己的生命,于是,便情不自禁地流下泪水。对于气郁体质的女性而言,在疲惫时会常常觉得胸口胀闷,而在经期前也会有明显的乳房胀痛感,甚至还会觉得走路的时候肋骨部位发痛,这些都是很明显的气郁体质特征,如果这些症状全都符合,那么,很有可能是气郁体质者了。

  气郁体质,多指因长期气机郁滞,而形成的性格内向不稳定,通俗地说,就是一种忧郁脆弱、敏感多疑的状态。一般来说,除了先天遗传的原因,后天长期的压力过大,以及思虑过度造成这种体质以外,在面对突发的精神刺激,如亲人去世、突受惊恐等,也会诱发形成这样的体质,并且,在受到刺激之后,他们的记忆力还会明显减退,变得健忘。

  气郁调养方法

  1、注意

  中医讲肝脏体阴而用阳,从脏腑来说,它属阴脏,从功能来说,主藏血。肝主藏血这个功能从性质上来说是偏阴的。正因为它藏很多血,它的根基牢,所以它才能疏泄。

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  如果它的肝血是不足的,它的疏泄就很容易过,要不就是疏泄没有力量,淤滞在那儿。也就是说:肝脏一定要用阴血来滋润着它,涵养着它,它才能够疏泄,收放自如,让你的消化好,月经很规则,情绪也比较平稳平和,这是你的肝血充足。

  如果肝血不足的话,它要不是疏泄过度,烦躁易怒,血压飙升;要不就是郁在那儿,要不干脆就不疏泄了,就气滞了,这种情况初期就是气郁,气郁体质时间久了,多数都转到淤血体质了。因为气不行的话,血也就不容易行,实际气郁体质和淤血体质属于一类,只不过淤血体质对人的生命和健康的威胁更大些。要想预防淤血体质,你就要在气郁体质时就善于调理。气郁体质在某种程度上是淤血体质的上游阶段,所以它的保养非常有意义。

  你要想让杆这个将军疏泄有度,收放自如,那你就好好地把肝血给搞足,所以此时要补一些肝血。脉比较弦的,一般都是肝脏有一些问题,有的是器质性的问题,有的是功能方面的,有的可能有过一些病毒的感染。

  肝血不足的人易怒活抑郁,他的情绪不会很平稳,脾气暴躁时是疏泄过度,肝阳暴涨时必须用清肝热来抑制肝阳,但要注意,一定要养点肝阴,这在中医叫柔肝,如可用何首乌、白芍等;如果肝血不足,不能疏泄,郁到那个地方了,给点何首乌,当归,这样气郁的体质就会改善。所以气郁体质的养生重点就是一:疏肝理气;二要补肝血,尤其是女性。

  2、饮食养生

  饮食上,如柠檬水,橙子,陈皮,柑橘类水果,洋葱、丝瓜等,但是吃东西不能太凉。因为气郁的人,他有时候会上火的,这种人的上火和热证,清热时一定要小心,不能太凉的。也可以少量地饮酒。

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  3、生活起居方面

  A、听欢快振奋的音乐,如圆舞曲等。

  B、多去旅游,亲近大自然,气机自然就舒展了。

  C、多交开朗的朋友。人开朗了,气机就舒展了。

  4、简易方药

  补肝血的药物:何首乌,白芍,阿胶,当归,葡萄干。

  疏理肝气的:香附子、佛手、香橼、柴胡

  中成药:逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用来调理体质。

  当你气郁比较明显,乳房胀痛、月经乱、很不开心,善太息,胃口也不好、大便也不好的时候,就可以选这些药来调理下。

  5、四季保养:春季为主

  气郁体质的人在春季一定要舒展形体,舒展情绪。春季是一个最好的借助自然之力来改善人体的黄金季节。比如肾亏你抓紧冬季补;阴虚内热,肺的肃降不好,你抓紧秋天补;肝是薄弱环节,你抓紧春天补。

  6、穴位养生

  常用来理气的穴位:中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候,把两手搓得很热,擦胁肋部,左肋是肝脏功能行使的通道。

  另外注意:气郁体质的人也不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点,就是遇温则暖则很畅快,它的功能过程就会行使的很顺,遇寒冷它就会受到影响,就会停滞就会缓慢。

(责任编辑:苏娇蓉)

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