夏季祛湿热该怎么做 这些妙招请记住

热门文章排行榜 >>2019-07-29 13:55来源:99健康网
导语

在夏季的时候祛湿热是一个很好的养生工作,那么你知道夏季祛湿热有什么方法?吃什么比较好?

  夏季天热,同时雨水也多,因此,人们在夏季里身体很容易积累湿热,若是不及时去湿热的话,身体健康就会受损的。所以说,夏季要及时做好祛湿热的措施。那么夏季祛湿热该怎么做呢?下面就来看看祛湿化热的小妙招。

夏季如何祛湿热 祛湿热有什么方法 祛湿热吃什么好

  夏季祛湿热该怎么做

  一、纠正不良习惯

  1、洗头后不要用毛巾捂着

  当你洗完头后用毛巾捂着的话,头部就很容易感受到湿邪,让是湿气侵入体内。要知道湿邪性黏腻,侵入人体后容易损伤体内的阳气。所以说,为了健康着想,洗完头之后要尽早擦干或是直接用吹风机吹干,改掉洗完头后用毛巾捂着的坏习惯。

  2、吹空调要适度

  夏季天热,高温让很多人都无法安心工作。因此,很多办公室都会开启空调,确保室内凉爽。但是注意了,长期待在空调房里,对身体可不好。因为空调会释放出冷气,皮肤毛孔遇冷会自动闭合,致使汗液排不出去。同时,湿气也散发不出去,只能积聚在体内,致使体内湿气过重。

  所以说,平日里吹空调要适度。尤其要注意空调温度不要开太低,也就是室内外的温度不能相差太多。另外,当室内湿气比较多的时候,要记得开启除湿功能。

  3、生冷饮食不可过度

  夏季天热很多人都喜欢吃冰冷的东西,比如说喝冰饮料,吃冰冻过的食物(如水果、冰棒之类的)。虽然炎热的天气吃它们会感到很凉爽,但是绝对不能吃太多,因为这些东西太冷了,冰冷的东西吃多了,会影响脾胃运化,还会影响气机的升降,促使水湿排不出去,一直停留在肠胃之中,给身体带来腹泻、呕吐等等不适。

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  二、选择食疗方

  1、冬瓜山药粥

  所需材料:准备好200G得粳米,150G的冬瓜块,100G的新鲜山药。

  烹饪做法:

  A、先洗好锅,倒入清水等待其烧开。等待的过程中,将粳米洗净,冬瓜块去皮切成方块,再将新鲜的山药瓜皮切成圆片备用。

  B、等到水烧开了以后,将粳米、冬瓜块、山药片一起放入锅中,将它们全部用大火煮熟了。煮好了以后,再改为小火慢慢煮,最终等到食材全部煮烂了,就可以加食盐,搅匀了就可以盛入碗中食用了。

  好处:此款粥中有健脾胃、除寒热的山药;散热毒、利二便的冬瓜,两者搭配熬粥食用,能够起到利湿之效。

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  2、水鸭荸荠汤

  所需用料:1只水鸭,100G荸荠,20G的葱,15G的生姜。

  烹饪做法:

  A、将水鸭宰杀,去除毛发和内脏以后用水冲洗干净,注意了一定要将血水都冲洗干净后才能放入盆中备用。

  B、之后将荸荠削皮洗净,再将葱洗好切段,生姜洗好刮皮并且切成片备用。

  C、材料全部准备好了以后,将水鸭、荸荠、葱姜全部放入锅中,再倒入一些料酒,倒入清水直接开大火炖煮。煮滚了以后,再改成小火慢慢炖,最后等到鸭子熟烂了以后,再倒入食盐就可以吃了。

  好处:水鸭汤有滋五脏之阴,清虚热的效果,夏季湿热重的人,喝一些有很不错的调理效果。

  最后小编提醒,夏季天热,很容易积累湿热,所以说,大家要务必要记得去湿热,不能让体内积累过多的湿热,否则身体健康会受到很大的威胁。

(责任编辑:彭志兴)

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