三伏天如何去除湿气 这些中医妙招要用起来

热门文章排行榜 >>2020-06-29 11:29来源:99健康网
导语

三伏天因为天气闷热的原因导致人体内的湿气重,因此我们要学习一些去除湿气的方法,那么三伏天如何去除湿气呢?

  三伏天一听首先想到的是热,没错这个阶段,可是一年中最热的时候。当然同时也容易下大雨,这样子会造成闷热潮湿的天气。在高温的天气下,皮肤毛孔会打开来,一下子下雨的话,雨水中的湿气就容易侵入打开的毛孔,从而造成体内湿气很重。如果不及时祛除湿气的话,对身体健康是非常不利的。那么三伏天如何去除湿气呢?不要着急,快来看看下面这几个中医妙招。

三伏天如何去除湿气 三伏天怎么去除湿气 去除湿气的方法

  三伏天如何去除湿气

  一、做汗蒸

  三伏天的时候,皮肤毛孔是打开来的,想要湿气更好地排出来,建议做汗蒸。因为汗蒸可以加速身体的代谢速度,从而将毛孔深处的脏东西都排出来。同样的体内的湿气,要会跟随着汗液被排出身体,从而减少体内湿气。

  不过有一点需要注意的是,有一些人做完汗蒸之后,会感到身体乏力,没有力气。这个时候应该喝一些柑桔水(其含钾多)或者说淡盐水,这样做事为了弥补因为出汗量多而丢失的钾元素和盐分,同时还能够为身体补充一些钙质。

  另外,女人们月经期的时候不适合汗蒸。因为下体会流血,本身就容易产生不适,进行汗蒸的,全身感到燥热,只会让身体更加不适。虚弱的她们,汗蒸的话,更容易发生晕厥情况。

  二、多泡脚

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  泡热水脚可是好习惯,选择合适的方法泡脚,可以温暖身体,让身体血液循环的速度加快,尤其是可以促进脚部的血液循环。通过泡热水脚,身体会出汗,毛孔也会打开了,这个时候体内的湿寒之气就会慢慢从身体内排出来,从而起到排除湿气的效果。

  三伏天很热,所以一些人都不敢泡脚,因为泡热水脚全身会出汗,整个人都会觉得热。大热天泡脚,就会觉得越来越热。但是如果你湿气重的话,不管天气多热,都应该坚持泡热水脚。当然,虽然说泡热水脚,但是泡脚水的水温在40℃就可以了,不能太热,以免烫伤双脚。

  睡前怎么做才能祛湿

  1、不要开空调

  三伏天很热,很多人都习惯开空调睡觉,但是这样做并不利于祛湿,相反容易导致身体内堆积湿气。因为天热人体的皮肤温度会升高,从而致使毛孔被打开。而一晚上都开着空调的话,吹出来的冷气就会进入人体,致使身体积存大量的湿气。

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  所以说,睡觉前不要一直开着空调,尤其是不能一晚上都开空调。要是实在热要开空调的话,要记得开定时的,不然的话,下半夜容易着凉。

  2、不要喝酒

  三伏天的时候很多人喜欢喝冰啤酒,一瓶冰啤酒下肚,会感到特别爽。但是这个做法却对身体健康有损伤,因为饭后对喝酒的话,可是会导致大量的湿气积存在体内,从而影响身体排出湿气的。

  所以说,冰啤酒对身体伤害很大,又容易给身体带来湿气,切忌三伏天要少喝,最好是不喝。尤其是冰镇过后的啤酒,别一拿出来就喝。不仅是啤酒,所有的饮料,冰镇过的或者说加冰的都最好不要喝。以免大量湿寒之气侵入身体,给身体带来极大的不适。

(责任编辑:黄毅伟)

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