高温天气如何预防中暑 预防中暑请试试这几招

热门文章排行榜 >>2020-07-13 10:20来源:99健康网
导语

因为夏季天气炎热,人很容易中暑,因此我们应该都学习一些预防中暑的方法,下面一起来具体的看看吧。

  虽然说这几天到处都在下雨,气温还是比较高的。等雨天一过又将迎来高温天气,很多人体质不好,无法适应高温的天气,很容易中暑的。中暑可不是小事,若是中暑后没有被及时救治的话,可是因此丧命的。所以说,女人们要想法子预防中暑,那么高温天气如何预防中暑呢?想知道就来看一看。

高温天气如何预防中暑 预防中暑的方法 如何预防中暑

  高温天气如何预防中暑

  1、注意补水

  高温的天气会导致身体内的水分大量挥发,若是不能及时补水的话,身体就容易缺水。而且天气那么热,流汗少的不仅是水分,还会带走盐分和一些微量元素。不及时补充,导致身体严重缺水的话,就很容易中暑的。

  所以说,在高温天气的时候,大家要注意补水。让身体内水分保持充足,避免出现中暑的情况。其中,喝水的时候,建议喝温开水。虽然说冰水喝了以后很凉快,高温天气中人体的温度比较高,喝冰水的话,造成冷热交加,身体很容易出现不适的。

  2、做好防晒

  过几天三伏天到了,那可是一年中最热的时间段,出现中暑的可能性更加的高。想要身体健康的话,一定要做好防晒措施,比如说外出的时候必须提前涂抹防晒霜,还应该戴好遮阳帽、戴好太阳镜等等。

  如果需要在烈日下长时间骑车的话,请一定要穿好长袖的防晒衣,或者说穿上薄款的披肩。

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  3、正确穿衣

  高温天气,人体很容易出汗。若是穿错衣服的话,会导致汗液无法被吸收,一直停留在皮肤表面。再加上皮肤的排泄物,皮肤表面就会堆积非常的垃圾,从而造成皮肤毛孔堵塞。而且人们还会感到全身黏黏的,很不舒服。

  若是衣服不透气的话,皮肤就无法自由呼吸,而且还会导致身体无法散热,从而更容易中暑。对此,建议大家最好穿棉质的衣服,这种材质吸汗性好,能够让皮肤变得透气一些。或者说选择真丝面料,穿起来比较凉快一些。

  4、正确饮食

  高温天气里,很多人都喜欢吃冰冷的食物,因为觉得这样子可以快速为自己降温,赶走炎热。但实际上,冰冷的东西吃得越多,就越容易中暑。

  这是因为大量吃冰凉的食物,会使得人体局部的温度,在短时间内下降,从而导致身体无法快速适应这样的变化。进而影响消化系统的正常运转,最终致使其他系统也被波及,致使功能运转减弱。

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  所以说,在这炎热的天气里,人们要少吃冰冷的食物,比如说冰沙、冰镇西瓜、冰淇淋等等。同时冰镇的可乐、果汁,还有加冰的奶茶等等饮料,也都最好不要碰,以免给自己带来不适。要是不小心中暑了,不仅自己要遭罪,而且身体健康还会出现损伤。

  吃什么能预防中暑

  1、苦瓜

  其含有苦瓜素,具有很高的药用价值,吃它可以消热防暑。可以说,在这高温天气了,它可是常出现在餐桌的食物。为了预防中暑,建议人们要多吃些苦瓜,比如说选择苦瓜炒蛋、苦瓜排骨汤等等菜谱烹饪。

  2、丝瓜

  祖国医学认为,丝瓜具有顺气、清热、凉血的作用。平日里吃它具有解暑热的功效,所以说,利用它预防中暑是再好不过的。一般来说,都是用它煮汤喝,吃起来嫩滑爽口,还能够为身体补充水分。

(责任编辑:黄毅伟)

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