肝肾阴虚在生活中可是很常见的，比如说经常熬夜的男女们，出现肝肾阴虚的可能性，可是相当大的。肝肾作为身体重要的脏腑之器，一旦被阴虚所困扰，将不利于肝肾发挥正常的功能，一旦情况变得严重之后，还可能诱发其他病症。
中医食疗方改善肝肾阴虚
方子一、枸杞热炒猪肉
前期准备：请到药店或是超市购买一包枸杞，有散装的话，就购买30克就够了。之后再到菜市场购买30克的竹笋，还有100克左右的猪瘦肉。当然，若是你觉得这些量炒一盘菜不够的吃的话，可以自己适当增加量烹饪也是可以的。不过枸杞不要一下子吃太多，不然没有好的补益效果哟。
后期制作：
第一步、将所有材料清洗干净，然后将猪瘦肉和竹笋都切成丝状备用，这样炒得的时候更容易熟。
第二步、开火将洗净的锅放在火上，等锅热后再倒入适量的植物油，建议可以多一点，这样爆炒出来的菜才比较香。
第三步、等油烧至七八分热的时候，倒入切成丝的竹笋和猪瘦肉，然后快速翻炒几下，再倒入枸杞，再炒至材料熟透之后，倒些酱油调味就可以出锅了。
推荐理由：枸杞可是出了名的补肝肾中药材，通过和竹笋、猪瘦肉一起炒，味道要比直接生嚼要好得多哟。所以说，肝肾阴虚患者不妨自己学会烹饪吧。
方子二、杜仲炒猪腰
前期准备：到菜市场的肉摊上购买一对猪腰，想要买到新鲜的，要尽量早起去买。若是没有新鲜的话，就只能购买冰冻之后，虽然味道差了一点，但也是可以食用的。然后到药店购买12克的杜仲，材料就全了。
后期制作：
第一步、将杜仲加水放入锅中煎煮，药汁煎出来之后要将杜仲残渣过滤掉，留下药汁备用。
第二步、将猪腰洗好，并且将内膜去除，对半切开。然后用到斜切猪腰，注意不要切段，厚度差不多四分之三。然后在交叉切一次斜切的猪腰，第二次交叉切的时候，就将其切断，反复交叉切直到切完为止，这样腰花就准备好了。
第三步、之后将腰花全部放入油锅中，并且同时放入适量的葱姜盐一起爆炒几下。然后将适量的杜仲药汁作为调味料倒入锅中，用锅铲反复翻炒，直至腰花熟透即可出锅食用了。
推荐理由：杜仲可是名贵的滋补药材，性温它有助补益肝肾，而且猪腰也有补肾的效果，两者搭配烹饪食用，肝肾的补益效果会加倍哟。这样吃要比直接喝药汁要美味得多，还不用忍受药汁的中药味。
这两个中医食疗方真的不错，既能补益肝肾，还能吃到美味，对于不想要吃药调理的肝肾阴虚患者来说，这是再好不过的调理方法了。所以说，若是你已经被肝肾阴虚困扰许久了，不妨动手制作食用吧。
女人补肝肾的技巧
想要肝肾阴虚不再一直纠缠着你，男女们就要在日常生活中认真补益肝肾，比如说这样做——喝些茶。
建议将15克枸杞子放入锅中加水熬煮半个小时，然后等它其变温之后当做茶水饮用。也可以将10克的干菊花和其一半量的枸杞子一同加入锅中煎煮，煮开之后倒入杯中放凉，等其变温热之后，加入一些蜂蜜调味就可以喝了。
推荐理由：上面介绍的茶饮都有补益肝肾的作用，因为这里面的枸杞子食材是出了名的补肝肾中药材哟。因此，肝肾阴虚的患者，可以考虑喝这两款茶补益肝肾哟。
