女人必读:9道补血养颜汤食谱

热门文章排行榜 >>2016-11-24 09:54来源:99健康网
导语

老人常说“汤汤水水最养人”这句话其实是很有道理的,因为一碗汤中浓缩了五味以及各种食材的精华部分,女孩在生活中应该多吃一些补血养颜汤,这样气色以及身体才能够更好。

补血养颜汤食谱 补血养颜汤怎么做 补血养颜汤的做法

  补血养颜汤食谱

  第一:红枣黑木耳汤

  材料:红枣、黑木耳、冰糖。

  做法:首先应该将黑木耳提早一个晚上用温水泡发然后洗干净备用,红枣也要用清水泡发半个小时后去掉果核备用。将两种材料放入小碗中,加入适量的清水以及冰糖,最后隔水炖煮一个小时。

  功效:服用后具有补血益气以及滋阴和营的作用,适合一些由于气血不足所导致的贫血、脸色萎黄、心悸气短、头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软等患者。

  第二:藕莲饮

  材料:新鲜的藕节、新鲜的白萝卜以及新鲜的旱莲草、冰糖。

  做法:将三种原材料取出等量后清洗干净,捣烂榨汁,最后汁水中加入适量的冰糖搅拌后就可以服用了。

  功效:服用后具有清热凉血以及止血固经的作用,适合女性在夏季服用,不仅能去燥热,同时对于月经也有很不错的调理功效。

  第三:莲子桂圆汤

  材料:莲子、桂圆肉、红枣、冰糖。

  做法:将链子用清水泡发然后去掉外皮以及芯,洗干净后剩下的材料一起放入锅中,加水炖煮最后放入冰糖调味。

  功效:这道食谱适合在每天晚上睡觉之前服用,每周吃上一两次就够了。这不仅可以补血养颜,还能够保健脾胃,所以平时服用后不仅可以治疗贫血、神经衰弱以及睡眠不好、健忘等症状,还能够令食欲越来越好。

  第四:猪肉参枣汤

  材料:猪瘦肉、人参、淮山药、红枣、食盐。

  做法:首先应该将猪瘦肉洗干净后切小块,人参、红枣、淮山药洗干净。将所有的材料一起放入砂锅中,加入清水慢慢的炖煮,猪肉软烂后加入食盐调味就足够了。

  功效:使用后的主要作用就是滋阴养血以及益气健脾,科学服用不仅能够令脾胃越来越健康,还可以抗衰老呢。

  第五:山楂桂枝红糖汤

  材料:山楂、桂枝、红糖。

  将山楂肉以及桂枝肉一起放入砂锅中,加入清水炖煮最后放入红糖搅拌再煮开就可以了。

  功效:这道食谱服用后具有温经通脉以及化瘀止痛的作用,不仅能够令气色越来越好,同时还能够治疗女性宫寒月经痛等毛病。

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  第六:花生杜仲牛尾汤

  材料:花生、杜仲、牛尾、生姜、生油、食盐。

  做法:将花生洗干净之后放入清水中浸泡;杜仲洗干净后撒上适量的淡盐水再慢慢的烤干;牛尾处理干净后放入开水中焯十分钟,再取出来洗干净。将所有的材料一起放入锅中,加入清水后小火煲汤三个小时,最后加入食盐以及生油就可以了。

  功效:这道食谱服用后具有强健筋骨以及补血益肾的功效,女性服用后气色会越来越好体质也会越来越棒。

  第七:补血当归鲫鱼汤

  材料:鲫鱼、当归、枸杞、黄芪、生姜、食盐。

  做法:首先需要将鲫鱼收拾干净然后去掉水分,在鱼背上横切一道,撒上适量的食盐均匀的涂抹在鱼背上,腌制十五分钟。将当归洗干净后切片,生姜洗干净切丝,黄芪以及枸杞洗干净后沥干水分备用。将所有的中药材以及料酒一起放入锅中煮开,过滤获得药液。鱼腹中塞入少量的姜丝,然后和药液一起熬汤,最后加入食盐就足够了。

  功效:这道当归鲫鱼汤有大补的作用,适合体虚、气血不好以及痛经等患者服用,具有和中开胃、活血通络以及温中下气等效果,女性、产妇、大病初愈以及老年人都可以服用。。

  第八:黄芪淮山河虾汤

  材料:黄芪、淮上、当归、枸杞、桔梗、河虾、食盐。

  做法:将所有的中药材洗干净后稍微放入清水中浸泡一下,然后取出沥干水分备用;河虾洗干净后去掉虾头以及外壳。将中药材放入锅中和清水一起熬煮,最后过滤获得药液。将河虾和药液煎煮十五分钟,煮熟后加入食盐就可以了。

  功效:这道食谱服用后具有补血养颜的作用,女性常服用会越来越漂亮。

  第九:蘑菇紫菜生蚝汤

  材料:蘑菇、紫菜、生蚝、生姜、食盐。

  做法:首先需要将生蚝、蘑菇洗干净,紫菜放入清水中浸泡再洗干净。将生姜以及蘑菇放入开水冲焯一遍,十五分钟后放入紫菜以及生蚝,稍微煮一下就可以放食盐以及生油起锅了。(此文为看点99健康网原创内容,特此声明)

(责任编辑:吴紫蝶)

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