调理得当让你远离手脚冰冷

热门文章排行榜 >>2017-12-29 16:55来源:99健康网
导语

一到冬季女性就很容易出现手脚冰冷的情况,该怎么办呢?吃什么可以好好调理?一起来看个究竟。

  在寒冷的冬季,很多人就会有手脚冰冷的现象,有时候冷到晚上都睡不着,又不能整天抱着一个暖水袋,遇到这种情况该怎么办呢?女性出现手脚冰冷的情况要比男性的多,那么引起的原因是什么呢?中医认为,引起手脚冰冷是因为体内的血瘀滞了。而造成血瘀滞的原因,则是穿太小的鞋子也是造成的因素之一。

手脚冰冷怎么办 手脚冰冷如何调理 手脚冰冷吃什么好

  要如何改善手脚冰冷的情况?其实,在生活中多吃点生姜就可以改善了,但是,如果很容易上火的人就不要用生姜了。下面推荐几道药膳方进行调理手脚冰冷的现象。

  1、附姜酒

  准备30克制附子,60克生姜,35克桂枝,500毫升白酒。把制附子、桂枝和生姜清洗干净,生姜切成片,然后把这些材料烘干水分后,一起放进容器里面,加入白酒,然后密封保存2周后就可以饮用。每次饮用10到20毫升即可。

  功效宜和忌:制附子可以散寒和祛湿,能够助阳。制附子和生姜、桂枝一起,可以明显的改善的手脚冰冷的情况。

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  2、骨姜虫草粥

  准备一斤的猪骨头或者是羊骨,4克冬虫夏草,10克生姜,50克龙眼。先把羊骨或者是猪骨用小火炖熟,虫草清洗干净,和龙眼、生姜一起加入骨头汤里,然后一起用小火炖煮到熟就可以。

  功效宜和忌:能够补肾温阳,适合因为肾阳虚引起的手脚冰凉、头晕目眩、腰膝酸软等症状。如果体内实热、阴虚火旺的人则不要食用。

  3、姜炒韭菜虾仁

  准备10克生姜,250克新鲜虾仁,100克韭菜,花生油、酱油、黄油、醋都适量。先把虾仁和韭菜洗干净,韭菜切成小段,生姜切成丝。先用花生油炒虾仁,然后加入黄油、酱油、醋和生姜丝一起煸炒,接下来加入韭菜炒到熟就额可以了。

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  功效宜和忌:可以补虚壮阳,手脚冰冷和肾阳不足、怕冷的人可以经常食用。

  按摩调理手脚冰冷

  食疗方可以调养之外,加上按摩,效果会更好。如果要按摩来缓解手脚冰冷的现象,要选择三个部位,进行重点刺激。这三个部位分为肾脏、脾脏、甲状腺。三个部位是和手脚冰冷有着密切关系的,尤其是脚趾容易发冷的人,更需要多花时间进行揉捏。

  按摩的时候不要只揉捏反射区,而是整个脚都需要揉捏。捏脚的时候,要朝向心脏区进行按摩和揉捏。要注意的是,要注意饮食,油分和盐分都不要吃太多。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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