日常养生吃药膳 这些配方功效好

热门文章排行榜 >>2019-08-07 09:35来源:99健康网
导语

药膳养生是现在比较流行的一个养生方法,那么你知道吃什么药膳能起到养生的效果呢?下面一起来看看吧。

  药膳是中医养生中最为常见的方法之一,通过将一些药材和食材搭配起来制作成美味食物进食,既能享受美味,又能在一定程度上起到治病养生的作用,而且副作用还小,因此深受大家的喜爱。根据不同的配方搭配,药膳各有不同的养生功效,下面这些配方,是日常生活中很容易搭配且效果不错的,有兴趣的朋友可以多加尝试。 

哪些药膳能养生 养生有什么方法 养生吃什么好

  1. 韭菜炒核桃仁

  食材:韭菜、核桃仁。

  做法:将韭菜摘洗干净后切成小段,核桃仁用开水浸泡去皮,国内烧热油放入核桃仁翻炒至焦黄,捞出沥干,将韭菜段放入油锅中翻炒,根据自己的口味加调味料,加适量开水将韭菜煮至八成熟后,倒入炒过的核桃仁翻炒至完全熟透即可。

  功效:补肾健脑。

  2. 黄芪鳝鱼汤

  食材:黄芪、鳝鱼、红枣、葱姜蒜等调味料。

  做法:鳝鱼宰杀干净切块备用,红枣、黄芪洗净、准备蒜末和姜丝,起锅烧热油,将鱼块和姜丝下锅翻炒至鱼半熟,放入黄芪、红枣,加适量清水煮开后转小火煲一个小时后即可调味食用。

  功效:安神补血。

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  3. 木耳红枣汤

  食材:木耳、红枣、冰糖。

  做法:红枣浸泡两个小时后去核,木耳泡发洗净,将两种食材放入锅中加清水和冰糖,放入蒸笼内蒸一个小时后即可食用。

  功效:养血补虚。

  4. 天麻猪脑汤

  食材:天麻、猪脑。

  做法:天麻提前浸泡至发软,猪脑洗净,两者一起放入锅中加水隔水炖一个小时,加盐调味食用。

  功效:补脑祛风。

  5. 姜糖苏叶饮

  食材:生姜、红糖、紫苏叶。

  做法:姜切丝,鱼紫苏叶、红糖一起放入杯中,加开水冲泡,盖上盖子焖十分钟左右饮用。

  功效:温经散寒。

  6. 枸杞叶粥

  食材:粳米、枸杞叶。

  做法:将枸杞叶洗净切碎后,和粳米一起放入锅内加清水烧开,转小火慢炖至米开花后,加血调味料拌匀,盖上盖子焖五分钟左右即可食用。

  功效:清热补虚。

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  7. 泥鳅炖豆腐

  食材:泥鳅、豆腐。

  做法:泥鳅处理干净,豆腐切丁,准备葱姜蒜和鸡汤、胡椒粉、豆粉汁。锅内烧热油爆香蒜末,放入豆腐丁翻炒两分钟起锅,锅内加鸡汤,放葱、姜和泥鳅,在加些盐,和着豆腐一起煮四十分钟后加胡椒粉调味,出锅前放入豆粉汁即可。

  功效:益气健脾。

  8. 五味枸杞饮

  食材:五味子、枸杞、白砂糖。

  做法:将五味子洗净,用药包装好,枸杞稍微剪碎后与药包一起放入锅中,加适量清水开小火慢慢煮开,煮好后滤掉药渣,将药汁和白糖拌匀了饮用。

  功效:生津止渴。

  上面8个药膳配方,各有各的功效,而我们日常的食材中,也有很多是能够充当药材使用的,因此常吃这些食物,对我们养生护体有很好的作用,我们平时选择食材就可以根据自身的需求,有选择性地食用。

(责任编辑:彭志兴)

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