产后抑郁是指产妇在分挽后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别，积极治疗，预后良好。妇女在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题非常常见，其中产后抑郁是最常见的一种。在分挽后的第1周，50%～75%的女性出现轻度抑郁症状，10%～15%患产后抑郁症，产后1个月内抑郁障碍的发病率是非分挽女性的3倍。
本病发生于产后，与生产的生理与病理有关，常见的病因有心脾两虚、瘀血内阻、肝气郁结。过度思虑会引起心血暗藏，脾气受损，气血生化不足，以至心神失养，故产后抑郁；或者素性忧郁，产后又有情绪受伤或者惊恐，气机失调而致产后抑郁。
叩刺部位：内关、太冲、神门、期门、心俞、脾俞、血海、足三里。
操作规程：用梅花针采取中等刺激对其他穴位进行逐个叩刺，每穴20～30下，或至皮肤潮红。
操作间隔：每日1次，10次为1个疗程。
主治产后：心情抑郁。心神不安，夜不能寐，惊恐易醒，胸闷善太息，心烦易怒。
产后抑郁需要进行心理治疗
（1）支持性心理治疗
支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
（2）人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
（3）音乐疗法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
（4）焦点转移
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
（5）行为调整法
鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
（6）倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
（7）角色交替法
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
（8）自我鼓励法
自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
（9）自我实现法
生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
产后抑郁是一个需要得到重视的问题，文中小编已经跟大家分享了梅花针的使用方法，此外，心理疗法对于治疗产后抑郁也有一定的疗效哦。
（责任编辑：吴紫蝶）
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