又到春暖花开之时，很多人在享受美景，可是还有很多人却在承受“鼻炎”困扰——春天鼻炎的发病率非常高，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒……自己难受，别人看了也不舒服。有什么方法能缓解吗?
1、鼻翼两侧揉搓法
大拇指弯曲，关节内侧角顶住睛明穴往下拉到迎香穴，再从迎香穴到睛明穴，来回搓动十几下，鼻子就通气了。
是否有鼻炎，可以自检——在睛明穴到迎香穴这条线上按，若按到小结节，就说明有慢性鼻炎(有鼻炎的朋友赶紧体会一下)，即鼻子本身有问题，把结节揉散，鼻炎就好了。
正常时眼泪可以顺着鼻泪管到鼻子进行滋润(哭的时候一把鼻涕一把泪)，而长期戴眼镜的人，镜架经常压着鼻泪管这个地方，上面的水就下不来，对眼睛不好，对鼻子也不好。平常可以多搓一搓，常常上下搓三五十遍，鼻子就很舒服了。
2、掐揉手大拇指、脚大拇趾指甲角两边
鼻子不通气，是阳气不升，把大拇指直起来，在指甲角两边的地方掐一掐(内侧对应的是少商穴)，鼻子立刻通气了。注意，两个大拇指都要按。
如果长期鼻炎，流黄臭鼻涕，这往往存在浊阴不降，可以加上脚的大拇趾，同样两边都按一按，往下降。
3、拍百会，跺脚法
如果掐揉大拇指这个方法还嫌麻烦的话，直接把脑袋伸过来拍，拍百会，升阳。一边拍百会，一边跺脚，拍百会阳气升起来，跺脚引浊气下行，拍百会一次再跺脚一次，一升一降，鼻子就通气了。升清降浊，就在这一拍一跺之中。
4、局部针刺
第一针，从鼻梁正中，迎督脉方向，从上往下降。
第二针，从睛明穴至迎香穴方向，顺鼻泪管扎针，往下降。
第三针，在鼻翼上，从下向上，扎针。
三针升清降浊，所有的鼻炎都有效果。针的上下扎法可以比较灵活，但整体要有方向交叉，气机升降对流，形成太极。
5、撞墙加揉腹法
用背撞墙，可以升督脉，揉腹可以化浊阴，一般撞墙几十下，再揉腹几分钟，就有感觉了。具体每次做多久、多少不定，依据个人耐受性。
大家可以看看自己的手指，如果掌面有很多青筋，说明腹部不畅，浊阴不降；如果背面可以看到很多青筋，说明背部不畅，膀胱经和督脉不通。
6、戴帽子
如果小孩子鼻子不舒服，揉鼻子怕疼，不愿吃药和扎针。很简单，给孩子戴个帽子。戴帽子捂十几二十分钟或者一个小时，让脑袋出点汗，只要把脑袋一捂热，阳气够，阴气就散了，鼻子就通气了，就这么简单!经验是可以在晚上小孩睡觉时给他戴上帽子。
如何预防春季鼻炎
1、寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。
2、少吃寒凉食物：中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。
3、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果：农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。
4、少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物；无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物；蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌类食物。
5、避免食用有添加物的加工食品：有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。
6、忌烟：避免出入于温差较大的场所；加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激；调畅情志，积极治疗。
7、注意休息、加强保暖：注重调摄，改善体质。常服补气中药，提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品，如：人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等。
8、穴位按摩：经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。
9、尽量避免逗留在人多的地方：混浊的空气、天气因素如极端冷热、干燥或潮湿都可引致鼻敏感发作。
（责任编辑：苏娇蓉）
