薏米 薏米减肥的药膳食谱

热门文章排行榜 >>2013-07-29 11:04来源:99健康网
导语

薏米是常见的中药,那么吃薏米可以减肥吗?薏米具有减肥功效吗?怎么吃薏米才能减肥呢?下面就来了解一下薏米减肥的食谱。

薏米怎么吃减肥 薏米的减肥吃法 吃薏米可以减肥吗

  薏米减肥功效

  薏米仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。薏仁是一种中药药材,可以让皮肤更光滑细致;此外,也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样,脂肪容易被燃烧,有助于增进减肥的效果。既想减肥又想变漂亮的人,最适合吃薏仁减肥餐了。常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑,还能减肥,

  薏米减肥食谱

  薏米绿豆百合粥

  材料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。

  做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合,最后用小火焖,知道薏米熟透,好像浆糊那个形状就行,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。

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