每天进行30分钟的锻炼远远不够,所以,能不坐就尽量不坐,做一做伸展运动,或原地走路,或蹦蹦跳跳,都是不错的选择。如果时间充裕,你可以走出办公室,走过那条寂静的小巷,你会发现一个绿植小店里面的花开得灿烂,那就抱一盆回家。一路走来,是多么愉快啊——要知道步行燃烧的热量是坐着的3-5倍呢。
那些每天坐在电视机前3小时以上的人死于心脏病的可能性高64%,每天看电视的时间每增加1小时,死亡风险便增加11%。
该说的我都说了,如果你抱着必死的勇气和准备,那就继续坐吧——我从来不开容易造成内伤的玩笑。
再啰嗦几句:人体结构本来就不适合长时间坐着。一百年前,我们在田间劳作,在工厂上班,那个时候你见过几个胖子?可是,既然我们在死之前再也无法在田野里自由奔跑,我们就必须选择其他方式帮一帮我们的身体!而且为了我们人类好不容易学会了直立行走,我们也得想办法站着!
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(责任编辑:醉笔)
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