五一长假 中医养生的保健大全

热门文章排行榜 >>2011-04-28 10:44来源:99健康网
导语

五一长假来临了,这个时候很多人都会外出旅游,或者是好好的放松一些自己,那么五一小长假要如何养生保健呢?五一养生要注意哪些呢?下面我们就来了解一下中医养生保健的大全。

五一长假如何养生 春季养生的秘诀 五一养生吃什么

  养肝护胃

  养肝在于清肝明目,蔬菜含有多种维生素,可充分满足肝脏的需要,但是最适宜养肝的是菠菜,具有补血止血、通血脉、滋阴平肝、帮助消化、清理肠胃热毒的功效,对春季因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用;

  《本草纲目》则认为韭菜是“肝之菜”,春天食用性温的韭菜,可以补肾起阳、疏调肝气、增进食欲、增进消化。此外,还可以多吃粳米、大枣、莲子、山药等,适量的牛肉、猪肝和鸡肝,而脾胃不好应少吃竹笋、蚕豆等。

  说到春游,除了注意养肝,还可以食用一些滋润的食物,饮用花茶则是不错的选择,枸杞、红枣和菊花冲泡“三合一”,既清热去火,又抒发肝气。

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