正确喝水能养生 盘点4个错误喝水的方法

热门文章排行榜 >>2018-02-09 10:40来源:99健康网
导语

喝水是我们每天都要做的事情,正确的喝水也可以起到养生保健的功效,但是很多朋友对喝水存有误区,总是用错误的方法来饮水,今天我们就一起来看看那些喝水的方法要不得。

  4个错误的喝水方法要不得

  1、不到口渴不喝水

  什么时候喝水好呢?相信很多人都会说“口渴的时候才喝水啊”,但其实当我们感到口渴这个感受时,身体内部已经流失1%的水分了。

怎么喝水才健康 正确的喝水方法 错误的喝水方法有哪些

  专家认为,在大多数时候,喝水并不是为了解渴,而是要让水分渗透到身体里参与新陈代谢,所以人们在生活里要养成随身携带水杯的习惯,时刻为身体补水。

  2、喜欢喝瓶装水

  许多年轻人都喜欢喝瓶装水,专家提醒,瓶装水一般选择的是聚酯瓶,而聚酯瓶里含有微量让人体中毒的物质,长期喝瓶装水的话会导致中毒。

  如果非要喝瓶装水,那么建议在开瓶后及时喝完,聚酯瓶也不宜在高温状态下放太久,否则会加重瓶子里的有害物质。

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  3、饮水机长期不洗

  如今很多家庭里都放了饮水机,上班族们一般也是直接从饮水机里倒水喝,可是饮水机里的水真的干净吗?

  专家表示,饮水机里的冷热水胆若是超过3个月没有清洗就会滋生大量的细菌,常用饮水机的人一定要注意饮水机的卫生问题。

  4、饭菜太咸不喝水

  很多人都偏爱“咸味”食物,在烹饪菜肴的时候放盐的量也会偏多,长期下来人们会习惯咸味,但是专家表示,吃太多的咸味食物而不喝水的话,是会引起身体不适的。

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  特别是高血压人群,吃饭的时候最好选择清淡一点的食物,高盐食品是要避开的,若是吃得太咸,那么建议多喝点水来稀释咸味,避免疾病发作。

  了解了4个错误的喝水方法之后,生活中我们到底该怎么喝水呢?一般来说,晨起之后是一定要喝水的,这是因为经过一夜的睡眠,体内的血液浓稠度较高,此时需要水分来稀释血液,滋润五脏六腑,让它们更快的清醒过来为身体功效

  另外,并非每个人都适合“1天8杯水”,如果你患有肾病、胃病或者心肺功能不佳,那么建议根据身体情况喝水,避免饮用过多的水分而引起水中毒。而尿路感染的人则要多喝点水,水分可以起到清洗尿道的作用,帮助病情更快的恢复。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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