老人养心做到八个字：心平心宽心闲心静

　　人们对自己的身体状况，越来越重视，特别是老年人，更是注重养生方面。老人养生要重视养心。养心要做到四点：心平、心宽、心闲和心静。

　　1、心平

　　保持心平则能气和，更是通往长命百岁的必要条件。心平气和，可以减少一些不必要的心理压力。从医学的角度来看，心理和情绪上的平和，可以让身体的各个部位保持运转功能正常，减少的疾病的发生，以及延缓衰老。

　　2、心宽

　　在生活中，难免会出现不如意的事情，有时候一些事情交杂一起出现，往往会让人想不通。如果保持心宽的话，一些疑虑和不良的情绪就会有化解的作用。“顺时安处，可以悦心，可以怡神安寿”，指的就是这个道理。

　　3、心闲

　　给自己放松，处于精神放松的状态下，促进细胞的新陈代谢，有利于大脑细胞的活动，以及身体精力精神的恢复。《内经》里面提到：“心安而不惧，保持内心的安详，是克服浮躁，细品人生的关键。”

　　4、心静

　　心静能养自己的心神，有助于抚平心理上的一些不良情绪或者是伤痛，能让老人更健康长寿。保持心静，遇到事情的时候能冷静，避免发火，平衡自己的心理，把一些不良的情绪理智的抛开。心静，可以让自己的身体，在精神上能够整理协调起来，拒绝不良情绪的长期侵占。

　　老人想要健康长寿，除了要养心之外，还要调节好自己的情绪，保持健康的心理。

　　首先，可以多参加一些社会活动，跟其他人多交流交流，例如走走亲戚、出门旅游、朋友来往等等。这些活动，对于客服老年人的一些老朽感、孤独感和无价值感，都有不错的效果。

　　第二呢，是要坚持有规律的生活和学习，每天可以安排参加一些锻炼活动，例如散步、打太极、练气功等，也可以参加一些体力活动或者是家务等，还可以根据自己的兴趣爱好，种花种草、听听音乐、练习书画、钓鱼等等。

　　第三，则是要有一个良好的环境，和睦的家庭关系，邻居关系保持友好，对于老人的健康也是不可缺少的。

　　第四，如果患病了，要正确对待疾病，及早进行治疗，不要有害怕心理或者是抱着侥幸心理，而错过了最佳治疗机会。

　　简单来讲，老人要遇事不躁不怒，保持悠闲乐观的心态，让自己的精神处于活跃的状态。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：苏娇蓉）