男人肾虚 教你4个调理方法

热门文章排行榜 >>2018-02-28 16:28来源:99健康网
导语

肾虚是很多男性都避而不谈的话题,但是逃避它只会让肾虚变得更严重,今天小编就来给大家盘点几个能调理肾虚的妙招,一起来了解下吧。

  男人肾虚如何调理

  按摩脚底

  大家都知道,按摩脚部对身体有很好的保健功效,对于肾虚的男性来讲,每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。另外,按摩涌泉穴还可以预防衰老,对于肾虚引起的失眠、头晕、腰酸等症状都有不错的缓解功效。

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  中药泡脚

  其实在按摩脚底之前,肾虚的男人也可以泡泡脚,这样做可以起到更好的按摩功效。除了用热水泡脚以外,我们也可以在泡脚水里加一些药材来达到养生的效果。例如可以加进补肾的肉苁蓉、淫羊藿等,它们也可以在无形中起到养肾的功效。

  睡眠补肾

  很多人不知道,睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。专家认为,五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养,但如果你经常熬夜,那么肾脏也会跟着一直运作,长时间下来,肾脏得不到休息,那么自然就会亏虚了。

  节制房事

  众所周知,房事过于频繁也会影响到身体健康,男性的肾脏是首当其冲的。如果你发现近期肾脏有点不舒服,或者出现了腰酸腰疼的情况,那么最好适当节欲,休养一段时间之后再过夫妻生活。

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  药茶可以缓解男性肾虚

  生活里除了吃一些补肾的食物以外,其实有不少药茶也能养肾、固肾,下面就给大家推荐几款男人喝了能让肾脏变得更健康的药茶。

  1、虾米茶

  材料:虾米、绿茶。

  做法:虾米与绿茶一起放进杯中,然后用开水冲泡,盖上杯盖焖几分钟即可饮用。

  功效:虾米能补钙,但是很少人知道它也有治疗肾虚腰痛的作用,虾米加上绿茶能让温肾壮阳,男人可适量饮用。

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  2、胡桃蜜茶

  材料:胡桃仁、绿茶、蜂蜜。

  做法:胡桃仁碾碎,磨成细粉,冲泡时取适量与绿茶冲开,晾凉后加蜂蜜调味饮用。

  功效:这款药茶具有温肾纳气的功效,对于男性因为肾虚而导致的性功能下降有不错的治疗功效,也有预防早泄、阳痿的作用。

  3、菟丝子茶

  材料:菟丝子、绿茶。

  做法:菟丝子捣碎之后与绿茶冲泡开,浸泡几分钟趁热饮用。

  功效:菟丝子茶能益肾、补阴,男人常喝这款茶饮还能明目、治疗肝肾虚。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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