眼部不适 需要补充3种营养

热门文章排行榜 >>2017-12-22 09:11来源:99健康网
导语

冬季气候干燥,此时人们的眼睛也会因为天气容易出现不舒服,这个时候我们应该如何护眼呢?专家认为冬季需要为眼睛补充3种元素,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  冬季眼部需要补充3种营养

  叶黄素:预防老花眼

  眼部长时间暴露在紫外线下就会产生氧自由基,进而破坏正常细胞,产生黄斑。稍有不慎就会产生“黄斑变性”的失明病症。黄斑在视网膜中心具有识别物体,区分颜色的重要作用。“黄斑变性”会导致视力下降,看到的实物都呈弯曲状。这种眼部疾患可通过摄取叶黄素来防止。叶黄素具有吸收氧自由基,紫外线,青色光的作用。由于人体内无法合成叶黄素,所以应多食用富含叶黄素的蔬菜或保健食品。另外,鸡蛋蛋黄、红薯、橙子等食物中含有丰富的叶黄素,菠菜、卷心菜、甘蓝等蔬菜也是如此。

冬季眼睛不舒服怎么办 冬季如何护眼 眼睛不舒服怎么办

  欧米伽3:改善眼部干燥

  眼睛干燥的话,补充欧米伽3很有效。欧米伽3有助于改善眼球干燥。由于人体无法合成欧米伽3,所以必须从食物中摄取,青花鱼、金枪鱼、三文鱼等鱼类和海藻类,以及坚果类食物中都富含欧米伽3。

  维生素A:保护视力

  维生素A作为脂溶性维生素,能够保护眼角膜表面和视力。缺少维生素A的话,会导致眼球干燥,产生夜盲症、结膜炎等疾病。韩国专家表示,菠菜和荷兰芹等绿蔬菜中的胡萝卜素会转化成维生素A,对眼部健康有帮助。持续摄取红灯笼辣椒、橙子、西红柿对眼部健康有益。

  冬季眼睛有4个“怕”

冬季眼睛不舒服怎么办 冬季如何护眼 眼睛不舒服怎么办

  1、怕迎风流泪

  冬季天冷风大,眼睛易受冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉遇冷收缩,便出现了“迎风流泪”现象,老年人因泪腺泪道功能退化更易患病。若患者鼻泪管畅通,可能是沙眼或慢性结膜炎。

  2、怕干眼症

  冬季干燥泪液蒸发较多,且户外活动减少,宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度,易出现眼发干、发涩等症状。建议在排除眼表及全身疾病的前提下对症下药。若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起应先行治疗

冬季眼睛不舒服怎么办 冬季如何护眼 眼睛不舒服怎么办

  3、怕青光眼

  冬季气温低,寒冷的刺激使交感神经兴奋,短时间内眼压急剧升高,诱发青光眼,出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状。但需注意不要简单地认为是患了感冒、肠胃炎等疾病,从而延误最佳治疗时机。

  糖尿病、高血压患者,40岁以上有青光眼家族史,高度近、远视等患者,一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时,应考虑青光眼发病的可能性,及时就医。

  4、怕眼中风

  天气寒冷,眼部血管遇冷易收缩,血流变缓,形成血栓,造成视网膜中央血管阻塞,即所谓的“眼中风”。可导致突然全盲,若发病超过4小时未能有效治疗,视力将难以恢复。

  因此,大家在平时应做好预防工作,保持膳食平衡,合理饮食;避免过度劳累、情绪过度波动、睡眠充足、适度运动、御寒保暖;定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度等。

(责任编辑:吴紫蝶)

相关文章推荐

教电脑族保护眼睛好方法

宝宝日常保护眼睛的七个方法

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见