秋冬换季干什么好 当然是赶紧养肝

热门文章排行榜 >>2018-11-07 10:42来源:99健康网
导语

现在已经是秋冬季节了,而在这个换季的时候,养肝是最主要的养生工作,那么你知道秋冬换季要如何养肝吗?

  目前正是秋季和冬季交替的时候,在这样前一天冷得要命,后一天热得要命的变态天气里,想要身体健康就要多保健。尤其是人们要认真养肝,因为肝肾同源,在这样天气里,主津液的肾脏会被燥气灼烧,从而损伤肾脏,如此一来肝脏也就受到影响。所以说,不管男女请在秋冬换季的时候,认真养肝!

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  秋冬换季养肝的好方法

  1、喝茶

  目前正时特别干燥的时候,正适合喝茶。其中若是你想要养肝的话,当然需要选对茶饮:

  A、绿茶

  常喝它活血化瘀的作用,适量饮用有助滋养肝脏。建议每天取适量的绿茶,放入杯中,然后用开水冲泡后饮用就可以了。

  B、柠檬蜂蜜茶

  这种茶不仅养生而且养颜,平日里坚持喝一些对肝脏大有裨益的。因为柠檬中的酸能够很好吃帮助肝脏生成胆汁,从而帮助身体排出毒素。

  C、金银花茶

  中医认为金银花有清肝、解毒之效,利用它泡水当茶饮用,对于肝脏来说,自然是不错的。建议想要养肝的人,不妨每天往你的茶杯中放入十克的金银花,然后用开水冲泡开,稍凉之后饮用即可。

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  2、吃果

  水果的养分充足,不管男女都应该爱上吃水果。小编提醒,一些水果的养肝效果很是不错,建议大家可以常吃:

  A、葡萄

  这种水果超级普遍,随处都可以买到,由于其抗氧化能力特别的强,吃它的话有助增强肝脏的修复功能,让肝脏抗病能力增强。除此之外,其含有的大量维生素和葡萄糖,也具有明显的保护肝脏的作用。所以说,想要养肝的话,不妨让自己爱上吃葡萄吧。

  B、鲜梨

  很多人知道它有生津解渴之效,但是却不知其也有保肝护肝之功。经常吃些鲜梨的话,对肝细胞的修复以及再生功能都有提升作用。所以说,平日里要常吃鲜梨,而且现在天气干燥的秋冬交替之时,吃水分多的梨还能改善口干。

  C、柑橘

  这种水果酸中带甜,吃起来口味很棒。之所以建议想要养肝的人可以吃些柑橘,是因为其含有大量的维生素C,吃进身体里可以帮助肝脏解毒,减轻肝脏的负担,从而将肝脏从疲劳中解救出来。

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  日常养肝的几个秘诀

  1、早点睡觉

  天气渐冷了,到了黑夜的时候就早点上床睡觉吧。别总是在外头瞎晃,因为经常熬夜可是很伤害身体,尤其对肝脏器官的损伤特别大。凌晨之后原本是肝脏休息恢复的阶段,所以这个时候应该进入熟睡阶段。若是还保持清醒的话,肝脏器官就会一直保持活动。到了该休息的时候,还在活动的话,则意味着肝脏的“工作”超负荷了。

  要知道机器超时运转都会出问题,别说肝脏了,所以说建议大家到了黑夜早点睡,让肝脏能够在黑夜中好好的休息,恢复精力。

  2、多喝热水

  天气渐冷,适合多喝热水,此时喝热水是很有必要的。因为秋冬交替更迭的时候,身体很容易缺水,体内水分缺失的话,很多器官功能的运转就会受到阻碍。其中影响最大的就是无法将毒素及时排除身体,要知道肝脏可是主要的排毒器官。它想要将毒素排出去的话,就需要水分的滋养和推动,所以说多喝热水滋养肝脏比较好。

  当然,需要注意的时候,喝热水时不要短时大量喝,这样很容易烫伤的。建议小口慢慢喝,这样能够让身体内的各大器官更好的吸收水分。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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