99健康网 > 中医 > 中医养生 > 气功太极 > 正文
太极拳对身体到底有什么作用 让你少不生病

2020-01-01 13:57来源:99健康网

导语
现在很多人都意识到身体健康所带来的好处。平时呢也会通过运动强身健体。而打太极拳是一种很好的运动方式。那么,太极拳对身体到底有什么作用?

  现在很多人都意识到身体健康的好处,没有好的身材,赚再多钱也没福气花。所以说,很多人平日里都会通过运动强健身体。而打太极拳就是其中之一,虽然说很多在练习这个,但是他们并不知道太极拳对身体的作用。如果你想要通过打太极拳保健身体的话,建议来看看。

太极拳对身体有什么作用 练太极拳有什么好处 冬季运动有哪些注意事项

  太极拳对身体到底有什么作用

  1、强心

  打太极拳的时候,特别强调“心静用意”,也就是用意识引导动作,使得心神安静下来,集中意念从而让机体放松,让各大脏腑正常发挥功能,从而取得身体平衡。

  所以说,打太太极拳能够让人心神安定,当心气运行流畅的时候,更能够发挥心脏统辖血液循环的功能,帮助消除身体内的瘀血。当人体血液通畅充盈的时候,人们的面色就会显得自然红润。

  2、补肺

  打太极拳的时候要求气沉丹田,这样做能够加强肺脏主气的功能,从而增加肺活量。通过吐故纳新的方式,能够更好地推动全身的气血运行,使得各大部位都得到营养和活力。

  打完这套拳法之后,人体的皮肤会变温暖或者说微微出汗,如此能够帮助宣发肺气和水道的通调,并且能够充卫固表,让人们不容易感冒生病。

太极拳对身体有什么作用 练太极拳有什么好处 冬季运动有哪些注意事项

  3、养肝

  打太极拳的时候,需要处于意境清静,情绪安宁,通过以意行气,从而内外放松,促使肝气舒和调达,肝体得到养护,肝血得藏。另外,打太极拳的时候,采用的是腹式呼吸,这样做能够起到行气活血的作用,对于养肝、舒筋有益处。

  4、固肾

  打太极拳的时候,是以腰部为轴带动全身和四肢的协调运动,使得劲路完整,气机畅达。多活动腰部,能够加强两肾和命门的功能,让肾精更加充实,阳气也更加旺盛,从而起到不错的固肾效果。

  5、健脾

  打太极拳的时候,采用的是腹式呼吸,能够让内脏加以蠕动,也就是帮助内脏器官按摩,使得气机通畅,脾胃的升降和顺,加强身体的新陈代谢。当脾气旺盛的时候,身体营血就能够充盈,统血功能也能变得正常。

  总而言之,平日里坚持打太极拳锻炼身体是非常不错的保健方法,为了你的身体健康,建议大家要养成锻炼的好习惯,而打太极拳就是锻炼的好方式之一。

太极拳对身体有什么作用 练太极拳有什么好处 冬季运动有哪些注意事项

  冬季运动的注意事项

  1、不要过早运动

  冬季天冷过早外出运动的话,反而容易感染风寒让身体受伤。所以说,冬季运动建议在日出之后进行,其中,冬季最合适锻炼身体的时间段是中午两点到下午七点之间,这个时候温度比较高,而且体力也比较充沛,非常容易进入运动的状态,对身体不容易产生损伤,相反对健康却大有裨益。

  2、要做好热身准备

  冬季天气寒冷,血管容易收缩,造成血液循环不畅的问题,同时身体的肌肉和韧带都会比较紧,如果不热身直接运动的话,很容易拉伤韧带的。所以说,在冬季运动的时候,务必要先热身,比如说先慢跑一两圈,做一下伸展四肢的简易操等等,让身体微微发热出汗后再进行运动。

  此外,天气寒冷的时候,热身运动的时间要长一些,才能让身体温暖一些。建议最好控制在十五分钟到二十五分钟之内。还要记住的时候,运动过程中休息时间不要过长,否则体温会下降得很快,从而促使肌肉从兴奋状态疲惫下去,再进行下一组运动的时候,很容易受伤的。

(责任编辑:张淑兰)

  • 怀孕三个月后能同房吗

    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

  • 一深一浅是怀孕吗

    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

  • 白内障怎么引起的

    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

  • 宝宝拉绿便是什么原因引起的

    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

  • 感冒鼻子堵塞不通气怎么办

    也可以新医嘱口服通鼻利窍的药物来治疗。鼻子不通气感觉有一些堵塞感,同样可以进行适量的按摩能够起到效果,在治疗感冒期间还要注意自身的穿着,尽量处于保暖状态。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书