情志过劳最易伤身
我们知道，工作量太大让人短时间有疲乏感，稍做休息，体力就能恢复过来。而对于都市人来说，则更需要善于调摄心志，控制情绪，保持良好的心态。中医认为，七情过动，都会影响身体。
养生的要义在于“养心”
所谓心病还须心药医。现在养生菜、养生汤非常流行，然而天天吃人参、燕窝未必就能健康长寿，食疗养生，有时还不如注重内心的修炼。
《素问·上古天真论》中说，“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。刘友章认为，这句话的含义就是善养生者，应该意志安闲而少欲望，心神安定就可以不怕任何事物，精神上清静就可以使真气调和顺畅。养生最重要的是内心的修养，使人的内心生机盎然，身心畅旺。否则，恐惧、焦虑、抑郁等各种负面的情绪都来了，自然会让人身体功能失调。所以说，心理养生是人体健康所在，而心理养生重在养德。
名医“养心经”
《素问·上古天真论》中讲，“虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”刘友章教授十分推崇这句话，他认为，有工作奋斗的目标，不为名利所累。有一群性格开朗、心地善良的好友，不存有欺心、贪心，常怀一颗感恩、宽容、乐观、进取之心，病从哪里来呢？
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