老寒腿发作怎么办 中医教你来调理

热门文章排行榜 >>2017-10-19 17:39来源:99健康网
导语

随着气温的下降,很多“老寒腿”也开始蠢蠢欲动,不少朋友反应近日总是感觉腿部发酸发痛,这个时候应该怎么办呢?今天不如就让小编带你来看看如何预防老寒腿发作。

  如何预防老寒腿发作

  1、做好保暖工作

  为什么有些人会出现老寒腿而有些人没有呢?其实大多数老寒腿都是因为受寒受冻引起的,专家表示,想要预防老寒腿,那么一定要先做好保暖工作,秋冬季节天气变冷的时候一定要穿上长裤,必要的时候还要穿上秋裤,这样做可以很好的预防老寒腿。

老寒腿如何预防 预防老寒腿的方法 老寒腿怎么治疗

  2、进行适当锻炼

  锻炼不仅可以强身健体,还可以调理身体上的不适,老寒腿的问题基本都是出现在下肢上,所以我们锻炼时选择的运动也要以腿部运动为主,例如登山、跑步、慢走等,这些运动都有预防老寒腿发作的作用。

  3、泡脚也有效果

  进入秋冬季节之后,很多朋友都有睡前泡脚的习惯,其实泡脚也能预防老寒腿发作哦,不过这里说的泡脚准确上来讲其实是“泡腿”,建议大家选择深度深一点的桶,泡脚水最好能漫到小腿肚,这样做能更好的预防老寒腿发作,需要注意的是,泡完腿之后要用干毛巾擦掉腿上的水珠,以免湿气浸入体内。

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  4、热敷缓解疼痛

  老寒腿发作的时候人们容易感到酸疼,耐痛能力较差的朋友甚至会走不动路,这个时候不如试试热敷。用热水浸湿毛巾,然后把毛巾里的水分拧干,毛巾叠成四方形之后盖在感到酸疼的部位,热气可以有效缓解疼痛。

  按摩也可以预防老寒腿

  除了以上提到的几个预防方法以外,按摩也能对治疗、预防老寒腿起到一点作用,下面我们就来看看按摩哪里可以治疗老寒腿。

  1、膝眼穴

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  膝眼穴位于膝盖的两侧,很多老寒腿发病时也是先从这里开始感到酸疼的,当我们出现膝盖酸痛的时候可以用拇指或者食指按压膝眼穴,直到感到穴位发胀为止,这样做可以缓解疼痛。

  2、阳陵泉穴

  老寒腿发作的时候下肢会感到疼痛,严重的时候甚至会有发麻、无力的感受,这个时候我们可以按摩阳陵泉穴来疏通经络,这个穴位位于膝盖的斜下方,用拇指按压即可。

  3、鹤顶穴

  很多朋友对鹤顶穴并不了解,鹤顶穴于膝盖上方的凹陷处,这个穴位能起到祛风除湿、通利关节的作用,还能有效缓解膝盖疼痛、下肢麻痹等病症。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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