3类人最易气血不足 教你补气养血方法

热门文章排行榜 >>2017-12-26 10:46来源:99健康网
导语

气血不足是很多朋友都有的毛病,那么哪些人是气血不足的高危人群呢?气血两虚时我们又该如何补气养血?今天就让小编带你一起来了解下有关气血不足的相关资料。

  3类人最易气血不足

  女人

  身体健康女性每个月都会来一次月经,经期流失的血液会让很多女人都出现气血不足的症状。中医认为,女性以肝血为本,当女人气血两虚的时候会出现经量少、口苦、眼睛干涩等病症。另外,气血不足还会影响到女性的月经、怀孕等一系列生理功能,长期气血不足的话还会导致女性提前走进更年期。

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  老人

  当人们进入老年期,身体的各项机能是处于下降状态的,此时体内的气血运行速度会开始慢慢下降,久而久之就会出现气血不足的情况。老人若是气血不足就会影响身体健康,因为气血是维持身体器官、系统正常运作的重要物质,所以老年人应该注意补气养血。

  小孩

  一般来说,小朋友的体质是比较平和的,但是体虚的小孩要特别注意气血不足这个问题。专家认为,儿童时期是身体发育的重要时刻,若是因为气血两虚而影响发育、成长是非常不值得的,所以家长们要注意小孩是否出现气血不足的情况,若出现,那么就要及时给小孩补气血。

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  气血不足怎么补气血

  多吃补血食物

  通过食疗来改善气血不足的毛病是个不错的方法,气血两虚的人在生活中要多吃点补气养血的食物,常见的有红枣、阿胶、枸杞、人参等,但是每个人的体质都一样,建议人们在补气血之前要先咨询医师,定制专属自己的补气血计划。

  果蔬也能补气血

  水果、蔬果是很多朋友会忽略的补气血食物,新鲜的果蔬里含有大量的营养物质,这些物质对于补气养血是有一定功效的,所以人们在研究补血食物的时候千万不要忘记多吃一点应季的蔬果。

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  多运动能补气血

  气血不足的人容易感到疲惫,这类人也是最懒得运动的,但是专家建议此类人群要多起来走动走动,因为运动可以提高身体的各项机能,让气血更好的运行到身体各处,相互作用下,气血自然会变得越来越充足。

  气血不足会影响人体健康,所以当人们出现气血两虚的情况时就要重视起来,及时给自己做好补气血的工作才能更好的养生、保健哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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