足疗养生相信很多人尝试过，那么足疗有什么作用呢?足疗的常见方法有什么呢?
足疗保健的好处
医学典籍就有“树枯根先竭，人老脚先衰”的说法，几千年前，我们就非常重视足部的锻炼和保养，可以说足疗对我们的身体是十分有好处的。首先足疗可以强身健体，其次，还能预防糖尿病、高血压以及感冒和风湿关节炎，甚至还可以美容养颜。
中医认为，洗脚的功效是随季节变化的，春天开阳固脱，夏天暑理可祛，秋天肺润肠濡，冬天丹田湿灼。现在研究也认为，双脚对养生是十分重要的。我们双脚上的穴位与各脏腑器官相对应，经常刺激可以促进人体血液循环，调理内分泌。
足疗的配方
大家都知道了足疗是很好的治疗方法。可是，大家又知道针对各种症状的疾病所对应的配方是什么呢?里面具体是什么药材呢?
用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g
用法：上述药材煮10分钟，滤掉渣，待水温下降至40℃左右，开始浸泡30分钟，每日一次。
2、主治：失眠
用药：吴茱萸40g，米醋(白醋)适量
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
3、主治：神经衰弱
用药：夜交藤500g
用法：药材煎煮滤渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
4、主治：脚癣、皲裂疮
用药：食醋100毫升
用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次
5、主治：脚气――足胫肿痛
用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克
用法：同上。
6、主治：痛经
用药：小茴香400克
用法：药材煎煮滤渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
足疗需要注意的事项
1、水量不可太少
足疗最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
2、最佳时长15-20分钟
足疗时间不宜过长，以15-20分钟为宜。足疗时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
3、最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。足疗的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
4、别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药进行足疗，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药足疗的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
5、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再足疗。
（责任编辑：苏娇蓉）
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