气血不足该如何调理 这篇文章了解一下

热门文章排行榜 >>2018-09-21 11:06来源:99健康网
导语

气血不足在生活中是很常见的,气可以推动血液运行,血可运载气,气血是相互滋生,所以气虚则血少、血少则气虚。那么,气血不足如何调理呢?

   对于现在大多数的人来说,无论男女,多多少少都是会存在气血不足的情况的。中医上面认为,只有气血健旺,经络通畅,阴阳谐和的人来说,才是比较不容易生病的。所以体内气血充足对于我们的健康来说是非常重要的。

气血不足如何调理 调理气血不足的食疗 中医调理气血不足

  那么当自己出现气血不足的情况的时候,该怎么办呢?该如何调理气血不足的情况呢?下面不妨就跟着小编一起来看看吧!

  想要知道该如何调理气血不足的情况,那么首先就要了解一下,气血不足都是有哪些情况导致的。

  导致气血不足的常见情况:

  1,气虚引起的,这类人气血不足的表现主要有,精神不佳,四肢无力,容易晕眩,爱出汗,爱感冒

  2,血虚引起的,这类人多气血不足多是因为失血过多,久病虚耗所导致的哦!

  3,气虚的人,也可能会同时伴有血虚的,所以这类人气血不足的变现多为神疲乏力,皮肤干燥,瘙痒,面色灰白或者是萎黄,心悸多等。

  所以对于上述这类人群来说,是比较容易出现气血不足的,要多加注意。气血不足就要想办法去补足,那么该怎么补呢?

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  吃中药调理

  补足气血最好的方法就是通过吃中药的方法来补,比如你们可以喝喝“四君汤”,这可是中医养血的经典药方哦!或者是用当归,红花,何首乌,枸杞子,阿胶,丹参等补血中药跟补血的食材,比如龙眼肉,山楂,菠菜,猪肝,乌鸡,红糖等一起做成药膳对于养血来说也是很有帮助的。

  “四君汤“做法

  白芍,当归,熟地黄,川芎各九克,然后放入250毫升的水里面煎煮,等到里面的水只剩下150毫升的时候,就可以服用了,记得要空腹的时候热服哦!

  调理脾胃

  中医认为,血液是通过脾胃运化生成的,所以如果脾胃不好的话,那么也是会引起气血不足的。所以对于气血不足之症来说,还是应该注重对脾胃的调理。

  调理脾胃可以多吃一些,比如山药,莲子,扁豆,薏米等健脾的食材哦!

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  饮食注意

  气血不足的人,在日常饮食上要多注意,要多吃一些富含油优质蛋白,含有微量元素,叶酸以及VB12的食物,就比如红枣,莲子,核桃,山楂,菠菜,胡萝卜,黑木耳,红枣等。

  多加运动

  气血不足的人多数会感觉到四肢无力,但是就是这样,也应该要多运动,当然这里的运动并不是说动作很大的那种,你们可以选择练练瑜伽, 太极拳,散步,气功等等这样比较慢的运动。

  以上就是小编介绍的关于气血不足该如何调理的相关知识介绍啦,希望小编的这篇文章可以帮助到你们!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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