气血不足该如何调理 这篇文章了解一下

热门文章排行榜 >>2018-09-21 11:06来源:99健康网
导语

气血不足在生活中是很常见的,气可以推动血液运行,血可运载气,气血是相互滋生,所以气虚则血少、血少则气虚。那么,气血不足如何调理呢?

   对于现在大多数的人来说,无论男女,多多少少都是会存在气血不足的情况的。中医上面认为,只有气血健旺,经络通畅,阴阳谐和的人来说,才是比较不容易生病的。所以体内气血充足对于我们的健康来说是非常重要的。

气血不足如何调理 调理气血不足的食疗 中医调理气血不足

  那么当自己出现气血不足的情况的时候,该怎么办呢?该如何调理气血不足的情况呢?下面不妨就跟着小编一起来看看吧!

  想要知道该如何调理气血不足的情况,那么首先就要了解一下,气血不足都是有哪些情况导致的。

  导致气血不足的常见情况:

  1,气虚引起的,这类人气血不足的表现主要有,精神不佳,四肢无力,容易晕眩,爱出汗,爱感冒

  2,血虚引起的,这类人多气血不足多是因为失血过多,久病虚耗所导致的哦!

  3,气虚的人,也可能会同时伴有血虚的,所以这类人气血不足的变现多为神疲乏力,皮肤干燥,瘙痒,面色灰白或者是萎黄,心悸多等。

  所以对于上述这类人群来说,是比较容易出现气血不足的,要多加注意。气血不足就要想办法去补足,那么该怎么补呢?

气血不足如何调理 调理气血不足的食疗 中医调理气血不足

  吃中药调理

  补足气血最好的方法就是通过吃中药的方法来补,比如你们可以喝喝“四君汤”,这可是中医养血的经典药方哦!或者是用当归,红花,何首乌,枸杞子,阿胶,丹参等补血中药跟补血的食材,比如龙眼肉,山楂,菠菜,猪肝,乌鸡,红糖等一起做成药膳对于养血来说也是很有帮助的。

  “四君汤“做法

  白芍,当归,熟地黄,川芎各九克,然后放入250毫升的水里面煎煮,等到里面的水只剩下150毫升的时候,就可以服用了,记得要空腹的时候热服哦!

  调理脾胃

  中医认为,血液是通过脾胃运化生成的,所以如果脾胃不好的话,那么也是会引起气血不足的。所以对于气血不足之症来说,还是应该注重对脾胃的调理。

  调理脾胃可以多吃一些,比如山药,莲子,扁豆,薏米等健脾的食材哦!

气血不足如何调理 调理气血不足的食疗 中医调理气血不足

  饮食注意

  气血不足的人,在日常饮食上要多注意,要多吃一些富含油优质蛋白,含有微量元素,叶酸以及VB12的食物,就比如红枣,莲子,核桃,山楂,菠菜,胡萝卜,黑木耳,红枣等。

  多加运动

  气血不足的人多数会感觉到四肢无力,但是就是这样,也应该要多运动,当然这里的运动并不是说动作很大的那种,你们可以选择练练瑜伽, 太极拳,散步,气功等等这样比较慢的运动。

  以上就是小编介绍的关于气血不足该如何调理的相关知识介绍啦,希望小编的这篇文章可以帮助到你们!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

相关文章推荐

31岁小伙疑因吃隔夜菜失明瘫痪 剩饭剩菜还能吃吗

孕妇要知道的保健禁忌 请准妈妈们来了解一下

气滞血瘀的人老得快 什么方法可活血化瘀

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见