喝水也能看体质?专家教你这样诊断

热门文章排行榜 >>2018-11-12 08:36来源:99健康网
导语

喝水是每个人都会做的事情,但是你知道吗?我们如果从喝水的习惯是能够看出体质的哦。

  从中医的角度上来说要根据患者的体质来进行养生,因为每个人的体质是不一样的,所以养生方法自然不同。如果想要养生的话,首先要分辨各人的体质,其实可以通过喝水的习惯来辨别体质。

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  如何从喝水来辨别体质?

  1、口渴多饮属于阴虚体质

  有一部分的人总是感觉到口渴,喉咙干燥,感觉总是没有喝水喝够,就算天气寒冷也喜欢喝凉水或者喝冰水,这类人群属于阴虚的体质,一般是由燥症或热症所引起的,或者呕吐多汗,伤及到津液所引起的。长时间睡眠不足、出汗太多、总是喝白酒、吃烧烤等一些燥热的食物就会损害到身体中的津液,从而导致阴虚。所以这类人群应该及时的为身体补充水分,尽量不要做一些剧烈的运动,衣服也不能穿得太厚,不然会引起汗液太多从而引起流失,饮食方面应该以清淡为主,不能吃过于辛辣的食物,要按时的进行休息,这样才能够锁住身体中的津液。

  2、口渴不多饮属于痰湿体质

  有一部分人群总是感觉到口渴,但是很少主动喝水,就算喝水也特别喜欢喝热水,这类人群属于痰湿体质。这类人群总是感觉到身体疲倦,腰部和腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,而且小便比较混浊,一定要多注意调理脾胃,多吃一些具有健脾祛湿的食物,比如扁豆,白萝卜,山药,薏米,千万不能一次性喝大量的水,要少量的喝,也可以使用茶水或者薏米汤来代替。

  3、口不渴不想喝水属于气虚或者阳虚体质

  有一些人天生不喜欢喝水而且不容易口渴,也不想喝水,这类人群一般是气虚或者阳虚体质,他们的气血不通畅,容易引起津液不足,全身乏力,很少会感觉到口渴。这类人群应该多加一下体育锻炼,多吃一些甘温的食物,比如香菇、山药以及羊肉等,尽量不要吃生冷的食物,阳虚体质的人群可以选择人参来泡茶喝,气虚的人群可以把党参或者白术煮汤喝。

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  多喝水有哪些好处

  排毒养颜多

  ​体内有足够的水分能保证血液的顺畅流通,这也是身体每个器官不可或缺的条件,而多喝水能促进体内残留的毒素排出,从而改善皮肤暗黄粗糙的现象。

  调节体温

  这也是感冒医生叮嘱多喝水的主要原因,因为多喝水能分解身体体温的高度,具有调节体温的作用。但人体水分不足的时候,体温也就上升,对于感冒发烧的情况下一定要多喝水可维持体温的恒定。

  促进肠胃蠕动

  多喝水能促进胃肠的蠕动,有助预防便秘是肠胃内的消化后的废弃物排出体外。建议每天早起后喝杯水能刺激肠胃的蠕动,有助于人体新陈代谢正常运行。

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  安定精神

  体内水分充足的情况次啊,身体各方面机能也会正常运作,身体舒服整个人也就精神舒爽。例如口渴时没有水喝是不是舒服,人的细胞也就因为生理变化,导致不安与焦躁的情绪。

  延缓衰老

  水分是人体细胞生长的主要条件,所以保养皮肤水是不可或缺的助手了,多喝水能将体内毒素排出,自然青春痘、粉刺皮肤粗糙暗黄也就减少机率。多喝水内调能给皮肤和身体补水,从而预防皮肤早衰。所以,多喝水是天然又简单的健康养生方法。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:彭志兴)

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