补肾要多动动脑筋 为了肾脏请尝试中医补肾

热门文章排行榜 >>2018-11-27 09:02来源:99健康网
导语

肾脏的健康是非常重要的,所以在平时我们就需要补肾。今天在这边小编就给大家推荐几款补肾的方法。

  肾脏重要吗?估计没有人觉得不重要,没有了肾脏也就与生命无缘了。为了你的肾脏必须要认真补,当然想要补肾必须用对法子,不然一切都是白搭。下面闽州教育网小编将和大家分享中医补肾秘方,想有一个好肾就速来看看。

怎么补肾好 补肾有什么方法 中医如何补肾

  肾脏怎么养才好

  1、做好足部保暖

  想要养好肾脏的话,就要做好足部保暖,为啥这么说?那是因为肾经始于足底,而双足是全身最接近地面的部分,因此寒气很容易入侵足底。而全身经脉都是有联系的,当足底的肾经被寒气入侵了,就会通过其他经脉传送到别的器官。如此一来,全身就会慢慢地积累寒气,而肾脏是身体的一部分,自然也会被寒气侵袭,最终自然会损伤肾脏的。

  所以说,平日里要做好足部保暖。因此,在这寒冷的天气里,建议要及时穿袜子,保护好双脚。除此之外,想要养肾的话,可以多按摩足底,因为足底的穴位多,尤其是涌泉穴,其与肾经相连。按摩该穴位其实也是在养肾。这可不是在瞎说,因为古籍有记载“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

  那么具体怎么按摩好呢?建议是每晚睡觉之前用你的手指指腹按揉你的足底中心位置,或者说也可以将掌心搓热,然后用温热的掌心摩擦你的足底。注意不管是按揉还是摩擦,都应该稍微用点力,这样才能更好地刺激穴位,起到更好的滋养效果。

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  2、选对食物

  饮食补肾是最常见的法子,在冬季补肾的话,更应该从吃下手。因为饮食多半是热食,在这寒冷的天气了,吃一些热食的话,能够更好的为身体保暖。而肾脏作为身体的一部分,自然也能得到热气的滋养。因此,建议大家可以考虑吃这些:

  A、虾,这种海鲜很多人都喜欢吃,其营养丰富比如说含有荷尔蒙,吃起来味道鲜美,而且它还有补肾之效。其中醉虾吃法就不错:准备好半斤多的虾,将头须以及肚肠处理干净,之后放入锅中,加些绍酒淹没虾身煮两分钟。煮好之后,将虾和绍酒一起倒入器皿中,浸泡一个小时左右就可以吃了。

  B、板栗,中医认为其性温,能入肾经,而且其含有大量的维C、胡萝卜素等营养成分,从而被公认为补肾佳品。这种食物若是与粳米搭配熬煮成粥食用的话,不仅有助增强食欲,同时还能滋养肾脏。而且吃热腾腾的板栗粥,还能让身体暖和起来,因此,建议想要补肾的人可试试。

  3、用冷水洗面

  洗面是每天比做的事情,在冬季用冷水洗面的话,对肾脏有益处。那是因为中医认为“心其华在于面”,坚持用冷水清洗面部的话,可以使得心肾等功能收藏精气,从而起到好的心肾滋养效果,让你的肾脏更加健康

  当然,这需要坚持下去做才有用哟,可不是随便做几天就会有好效果的,所以说,不管是男还是女,到了冬季的时候要养生用冷水洗面的好习惯吧。

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  日常养肾的小方法

  1、不要熬夜

  总是熬夜就会使得身体没有足够的休息时间,比如肾脏会一直处于工作的状态,日夜运转的话,自然损耗会更多,肾脏受伤也是很有可能的。

  2、不要一直坐着

  想要肾脏好就要多运动,不要一直坐着,四肢动起来才能让使得你身体内的阳气潜藏以及积累阴精。体内阴阳保持平衡,自然各大器官机能能够正常发挥咯。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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