肾虚补肾 这些食材和药材效果好

热门文章排行榜 >>2019-04-02 10:08来源:99健康网
导语

引起肾虚有很多原因,生活上的不健康作息和饮食都是其中的原因,并非房事过度才会引起肾虚,这是一个误区,导致很多人耻于谈肾虚。

  其实,如果你总是熬夜,压力过大,饮食不健康也会导致肾虚,所以想要远离肾虚,还是需要保持健康的生活状态。如果已经有肾虚的症状了,那么就要从日常生活中着手,慢慢调理身体,远离肾虚。

肾虚补肾方法 肾虚补肾食物 肾虚补肾吃什么好

  生活中有一些常见的食材和药材是很好的补肾材料,有轻微症状的朋友不妨尝试用以下食材或药材进行调理。

  补肾药材有肉苁蓉、冬虫夏草、蚕蛹、山药等,补肾的食材有羊肉、狗肉、鲈鱼、桑葚、粟米等,他们的具体功效是什么呢?下面来一一介绍。

  肉苁蓉

  肉苁蓉味甘咸,有补充阳气,补充精血的作用,是养肾润肠的药材,属于性温的重要,补益的时候温而不热,不会跟一些补品那样过于热气,除了做药材,还可以作为煲汤的食材,男性朋友可以多尝试用肉苁蓉煲汤喝。

  冬虫夏草

  冬虫夏草算是大家比较公认的补品之一,具体有什么补益作用呢?我们一起来看看。冬虫夏草从中药学的角度上来讲,有益肾的功效,如果用来泡酒喝,能治疗腰膝酸痛,是一味滋补型重要,副作用也很少。除了补肾,冬虫夏草还能补肺,平时可以用冬虫夏草与排骨、鸡肉等炖汤喝。

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  蚕蛹

  蚕蛹是中药的一种,有益肾壮阳的功效。虽然吃虫对很多人来说是一种挑战,但是蚕蛹的营养真的很丰富,不仅可以补充蛋白质和维生素,对肾虚的人也是有很好的补益作用的。

  山药

  中医上讲究药食同源,所以很多日常生活的食材也可以当做药材使用,山药就是其中一种。大家所熟悉的山药功效是健脾养胃,而实际上,山药也是补肾良品,有补益肾气的功效。而山药作为性味甘平的药材,是适合长期食用的,长期坚持,效果也会更加明显,可以煲汤也可以炒、蒸。

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  羊肉

  羊肉大补,这个自不必说,具体羊肉有什么样的功效呢?羊肉属于性热的肉类,适合冬季大补,但是不可多吃,因为容易上火。中医角度上讲,羊肉有补肾驱寒的功效,因为肾虚而引起的腰膝酸痛、怕冷等,可以食用羊肉进补。

  狗肉

  狗肉与羊肉都属于热性补品。狗肉的功效有益气温阳,适合肾阳虚的人食用。除了补肾,狗肉还有补胃气、补肺气等功效。肾阳不足的人吃了可以暖身补气。

  鲈鱼

  说道鲈鱼,也许大多数人会想到清蒸鲈鱼,感觉味美。实际上,鲈鱼除了味道鲜美还是有很多补益功效的,鲈鱼可以补脾、补肝、补肾,肾虚、脾虚肺气不足的人都可以常食用。

  以上介绍了几种日常比较常见的食材、药材,都是有益补肾的,除了这部分食药材,还有许多材料是可以帮助补肾的,如果出现了一些肾虚的症状,可以尝试根据不同的需求食用这类食药材,无论是煲汤或者其他做法,功效都是不错的。

(责任编辑:廖露)

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