春季养肝正当时 中医食疗方推荐

热门文章排行榜 >>2019-04-17 15:58来源:99健康网
导语

在春季的时候,养肝是一个很重要的事情,那么你知道在春季养肝吃什么比较好呢?

  春季养生,应当要以养肝为先。这是为什么呢?

养肝有什么方法 春季如何养肝 春季养肝吃什么

  因为春天天气开始变得逐渐暖和,这个时候我们人体的阳气就会慢慢的升发,人的脾气也就会容易变得容易暴躁,这个你们是不是也深有体会呢?

  脾气暴躁就会伤肝,所以这就是为什么春季要提倡先养肝!

  怎么知道自己的肝正常吗?先来看看你们有没有下面这些症状

  1.脸色发黄,皮肤发黄,容易瘙痒。

  2.四肢乏力易疲倦。

  3.情绪容易激动,易发怒。

  4.黑眼圈严重,面部暗淡无光泽。

  5.小便发黄。

  6.长黄褐斑。

  如果你们有出现上面任一症状的话就要注意了,就要开始调养肝脏了。

  不过,有一点小编要提醒你们,春季要先养肝没错,但是在补肝的同时,也不要忘了补肾,因为只有肾气足了,那么才能滋养肝木生发肝气。

  那么春季养肝补肾吃什么好呢?下面就让小编来为你们推荐几款简单的中医食疗方,一起来看看吧。

养肝有什么方法 春季如何养肝 春季养肝吃什么

  冬虫夏草淮山鸭汤

  所需要准备的食材:

  十五克虫草,二十克淮山药,鸭子一只。

  做法如下:

  首先,鸭子先处理干净,然后将鸭子和虫草,淮山药一同都放入到炖罐内,加入适量的清水,盖上盖子后放入锅内隔水炖熟,最后加入适量的调味料调味就可以了。

  红枣百合粥

  所需要的食材有:

  大米和糯米适量,百合适量,红枣五个左右。

  做法如下:

  在煮粥的之前,早事先将大米和糯米提前一个小时先泡发好,然后将百合和大枣清洗干净。接着将泡发好的大米和糯米以及红枣,百合一同放入到炖锅内,炖个三个小时左右就可以了,出锅后加入适量得调味品调味即可。

  温馨提醒,这款食疗最最好是晚餐的时候吃,养肝的效果会更佳。

养肝有什么方法 春季如何养肝 春季养肝吃什么

  鸭血鲫鱼大米粥

  要准备的食材有:

  一百克的鸭血,一条鲫鱼,以及适量大米,葱姜适量。

  做法如下:

  首先先将大米淘洗干净,鲫鱼清洗干净后切成小块放置一旁备用。接着将葱段和姜末准备好,和鲫鱼一同放入到过锅里面,加入适量清水,先用大火煮开之后,改小火慢炖至熟烂后取汤汁。

  最后取出的汤汁和鸭血,大米一起熬煮成粥就可以了,出锅的时候适当的加入一些调味品调味就可以了。

  菠菜粥

  要准备的食材有:

  二百五十克菠菜,二百五十克粳米。

  做法如下:

  粳米事先要提前一个小时泡发好,泡发好后清洗干净,放置一旁备用。菠菜清洗干净后放入到沸水中烫过一下,捞起来切成段。然后将粳米放入锅内,加入适量水熬煮。等到粥快好了之后将菠菜加入进去继续煮,熬煮成粥之后就可以了,出锅后适量调味。

  以上就是小编分钟的关于春季养肝吃什么好的相关知识介绍,想必你们也了解的差不多了吧,希望可以帮助到你们。

(责任编辑:彭志兴)

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