晚上失眠很痛苦 哪些偏方可治疗

热门文章排行榜 >>2019-05-13 13:12来源:99健康网
导语

晚上失眠是比较可怕的事情,那么你知道晚上失眠有什么偏方是可以进行治疗的吗?

  失眠是一件很痛苦的事,经历过的小伙伴都清楚,整晚躺在床上辗转发侧,无论如何就是睡不着,此时的时间特别难熬,有时候明明眼睛睁不开,却无论如何都无法入睡,失眠的直接后果就是导致第二天没有精神,影响生活,影响工作,长期失眠对身体的危害很大,会影响身体的健康,出现精神不集中、脱发、气色差、头晕、头痛等诸多症状

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  睡眠是人体劳累一天之后最好的休息,若是休息不好,身体无法适时放松,就会引起身体和心理的双重不健康,因此要及时调理治疗,保证睡眠质量。

  被失眠困扰的朋友可以尝试下面的这些小偏方,或许对改善睡眠有帮助。

  1.每天睡前嗑一把炒熟的葵瓜子;

  2.桂圆、酸枣仁、芡实一起煮汤睡前服用;

  3.红枣、枸杞和带壳鸡蛋一起煮熟后,将蛋壳去掉后放入汤中继续煮十来分钟后服用;

  4.鲜酸枣根和鲜丹参一起水煎服;

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  5.将山楂核炒成焦炭后碾碎煎水加糖调味服用;

  6.麦片、黑豆、桂圆和红枣一起煮成糊当晚餐吃;

  7.将酸枣仁研成细末,睡前冲泡一杯服用;

  8.将枣仁、灯芯草一起泡茶常喝;

  9.取花生叶放入锅中水煎,早晚一杯,连续服用三天见效;

  10.将猪心和三七一起煮汤,加蜂蜜调味食用;

  11.桑葚和酸枣仁一起水煎服;

  12.炒枣仁、麦冬和远志煎水,睡前服用;

  13.将桂圆肉放入白酒中浸泡半个月后服用,每次两汤匙,坚持三天见效;

  14.将酸枣仁、柏子仁、黄连、生地黄、生牡蛎、阿胶和龟板一起煎水服用;

  15.莲子、百合和龙眼一起熬粥服用;

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  16.百合莲子粥能滋阴安神,帮助缓解失眠;

  17.用葱白和大枣一起煮水加白糖调味食用;

  18.去莲子、桂圆一起隔水炖汤,睡前服用;

  19.胡桃仁研碎后与红糖一起用开水冲泡饭后服用;

  20.将夜交藤、大枣和粳米熬成粥服用,连服10天。

  以上20个小偏方,都是能够帮助缓解失眠症状的药方,有这方面困扰的朋友可以尝试。

  除了这些小偏方,平时想要拥有好的睡眠质量就一定要保持规律的作息,不要养成日夜颠倒的作息,适当运动或者出行来缓解生活、工作方面的压力,压力过大往往也是导致失眠的一个重要原因。此外,睡前也可以用温热的水泡泡脚,放松身体,睡觉前要减少做刺激性的运动或观看较为刺激的影视作品,也要控制自己不要躺在床上边睡边玩手机,因为往往玩手机会容易导致越来越精神。可以适当放一些轻缓的音乐,床头放一些苹果、香蕉等水果,这些水果的香味能够帮助睡眠,卧室的灯光可以调成适宜睡眠的亮度,躺在床上的时候可以想象自己是躺在舒适的环境中,慢慢调整呼吸,让人体进入准备入睡的状态,慢慢地自然就会入睡了。

  失眠了,要从各个方面找出原因,这样才能更好地找到对应治疗的方法,对症治疗效果更好。

(责任编辑:彭志兴)

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