感冒咳嗽嗓子疼 有哪些小妙招可以缓解？

　　热感冒一般表现为咳嗽、喉咙痛、发热、四肢无力、食欲不振、鼻塞、有痰、头痛等，如果咳嗽伴有嗓子疼，那是非常难受的，严重的时候会影响日常饮食和睡眠，睡眠不好感冒又更加难以痊愈，形成一个恶性循环。那么，有哪些方法可以缓解咳嗽呢？

　　嗓子疼大多数与炎症有关，咽喉肿痛、扁桃体发炎都能引起咳嗽嗓子疼，想要缓解就需要治疗炎症。需要做到饮食清淡易消化，不吃生冷油腻食物，特别是热气上火的食物，因为上火也会导致嗓子疼，从而引发客诉，可以食用的食物包括雪梨汁、绿豆汤、西瓜等清凉解暑的食物。

　　缓解咳嗽嗓子疼，可以尝试下面这些小偏方小妙招。

　　1. 多吃滋阴润燥的食物，如冰糖、百合、雪梨、山药等，也可以多吃些带酸味的食物，如山楂、乌梅等，夏季容易食欲不振，可以多煲些粥或者汤喝。

　　2. 将洋葱丝和红糖一起煮水饮用，能有效治疗嗓子疼。

　　3. 杨桃、柳橙、苹果等水果能清热生津，将这些水果切成丁煮水果茶，能起到消肿止痛、清热解暑、润肺止咳等功效。

　　4. 若是感冒咳嗽带有发烧、黄痰，可以用姜片、葱、萝卜一起煮水服用，能有效缓解这些症状。

　　5. 取新鲜橄榄泡水喝，或者加些盐混合饮用，能够起到消炎止咳的作用，搭配蜂蜜能够润肺护嗓。

　　6. 将糖和醋用开水冲泡后饮用，能够治疗感冒嗓子疼。

　　7. 对前颈部进行刮痧，从下巴处一直刮至位于锁骨中间胸骨上窝处的天突穴，反复刮拭，直至出痧，两侧也可以进行刮痧，效果更好。

　　8. 多喝水，喉咙发炎需要及时补水，多喝水能缓解喉咙痛。

　　9. 喝罗汉果茶，罗汉果被称为“神仙果”，能够清咽利嗓，是治疗嗓子疼的有效药材。

　　10. 喝鸡汤能够缓解嗓子疼，同时营养丰富，可增强抵抗力。

　　以上是一些缓解嗓子疼的小妙方，有咳嗽嗓子疼症状的患者可以尝试使用，若是症状较为严重，还是需要吃一些消炎药来治疗炎症，嗓子不舒服也可以含一些润喉糖来缓解。

　　咽喉不适，也会影响我们的食欲，在出现咳嗽嗓子难受的时候，也要注意饮食禁忌，不能吃温热上火的东西，一些热性的肉类也不能吃，如狗肉、羊肉这些，油炸食物、生冷食物、甜腻食物都不要吃，尤其是甜腻的食物，太甜的食物对嗓子不利，会更加加重咽喉痛的症状。

　　热感冒期间，最好是饮食清淡，做些蔬菜粥、咸粥等食用，不仅对咽喉好，还能增加食欲，缓解夏季炎热带来的食欲不振的情况。

（责任编辑：彭志兴）