难以入睡?可以刺激这几个穴位

热门文章排行榜 >>2019-08-19 15:27来源:99健康网
导语

想要调理睡眠,中医方法中可以通过一定的方式刺激一些穴位来达到促进睡眠的作用,这些方法常见的有按摩、推拿、针灸、艾灸等,那么人体中有哪些穴位对睡眠有利呢?

  失眠是现代年轻人不陌生的一种情况,不管是因为工作压力太大还是因为本身作息不规律导致的,失眠对任何人来说都是极其痛苦的,疲惫的身体没有办法得到相应的休息对身体的健康危害也很大,因此缓解失眠很重要。良好的睡眠对身体健康极为有利,质量差的睡眠包括但不限于睡不着觉,睡着了总是做,容易惊醒,难以入睡等情况也是睡眠质量差的表现。想必有人经历过睡着后半夜突然醒来就再也睡不着的情况,这也算的上是失眠的一种表现,总之,凡是对于休息不利的情况,我们都可以称之为质量差的睡眠。

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  1. 安眠穴

  这个穴位从名称就可以看出其作用,顾名思义,安眠穴有宁神镇静的作用,能够起到缓解和调理失眠症状功效,此外,安眠穴还能平肝熄风,对于耳鸣、头痛、健忘、烦躁、心悸等病症也有治疗作用。

  安眠穴位于耳垂后面,将三指并拢按在耳垂后的位置,大约中指的位置,按下去有酸胀感的地方即为安眠穴。每天对这个穴位揉按三五分钟,或者艾灸10分钟左右,可以很好的缓解失眠的情况。

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  2. 百会穴

  百会穴是人体的重要大穴之一,位置在头顶正中间,如果用两条线衡量的话,就是头顶中间的一条线和两边耳尖连成的线交叉的点就是百会穴了。百会穴是调节身体阴阳的重要穴位,对于失眠、头痛、眩晕、高血压等情况有很好的治疗作用,同时还可以治疗脱肛、休克等疾病。每天揉按百会穴不仅能够缓解失眠,还能起到连贯周身穴位,调理身体健康的作用。

  3. 神门穴

  神门穴位于手部,抬起手将手心向着自己,靠着小拇指的一边,手掌和手腕交界的地方,按下去有酸胀感的地方就是神门穴。神门穴的主治功效有很多,可以缓解失眠、健忘、心悸等心神疾病,对于心痛、心烦、痴呆、晕车等情况也能够很好地缓解,同时也可以治疗高血压、胸胁痛等病症,可谓功效多多。失眠的人,可以每天坚持揉按几分钟这个穴位来促进睡眠。

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  4. 三阴交穴

  三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了,这个穴位功效作用范围非常广泛,对于失眠也能够起到缓解治疗作用。三阴交穴的位置在脚踝内侧往上约三寸的地方,对这个穴位进行揉按刺激或艾灸等,可以治疗失眠、心悸的情况,还能够调理月经和治疗一些妇科疾病,对于一些肠胃疾病也能起到很好的治疗功效,是一个作用非常大的穴位,可以常按摩或艾灸。

  以上4个穴位,都是可以缓解失眠的穴位,每天睡前揉按几分钟,长期坚持能够帮助改善睡眠治疗,有失眠情况的朋友不妨多加尝试。

(责任编辑:彭志兴)

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