冬季手脚冰凉要保暖 这些保暖技巧要收好

热门文章排行榜 >>2021-02-16 10:25来源:99健康网
导语

冬天到了,很多女性朋友有手脚冰凉的情况,导致手脚冰凉的原因有很多,那么冬季手脚冰凉如何保暖?

  手脚冰凉是很多女人们都有的问题,尤其是冬季的时候,手脚变得冰凉的话,全身都会觉得冷飕飕的,令人非常难受。若是不注重保暖的话,除了身体会感到难受之外,还会给身体带来极大的损伤。所以说,冬季的时候要想法子为身体保暖,帮助改善手脚冰凉的问题。那么女人冬季要如何为身体保暖呢?想为身体保暖的人,花点时间来看看。

手脚冰凉怎么办 冬季手脚冰凉的原因 冬季手脚冰凉怎么回事

  女人冬季要如何为身体保暖

  1、科学增肥

  生活中往往胖的人比较不怕冷,而瘦的人则非常怕冷。因为胖的人身体内的脂肪比较多,脂肪会释放热量,能够帮助人体抵御寒冷。再者脂肪还有保温作用,当体内的脂肪比较多的时候,就会把身体内的一部分热量储存起来。

  此外,体内脂肪多的人,体重一般比较重,在运动过程中,能够产生比较多的热量,从而让身体保持温暖,更不容易感到冷。所以说,非常瘦的女人们,在冬季的时候要科学增肥。比如多吃肉,为身体补充蛋白质和脂肪,有助增重。

  2、穿厚衣服

  天冷了就要穿厚衣服御寒,这是人人都知道的道理。女人们比较怕冷的话,必须要穿羽绒服,大冷天的时候别穿短裙了,还是穿加绒长裤,高领毛衣为身体保暖比较靠谱。

  此外,外出的时候,必须要戴好帽子、口罩、围巾、手套,这些都是有助保暖的必备物品。帽子有助保暖头部,避免头痛发作;口罩则是为了遮住口鼻,避免寒冷之气口鼻进入身体,降低鼻炎等疾病发作;围巾则可以保暖颈部,避免颈部受寒;手套则是为了温暖双手,因为双手要接触很多的东西,暴露在空气中,更容易变得冰凉。

手脚冰凉怎么办 冬季手脚冰凉的原因 冬季手脚冰凉怎么回事

  3、经常锻炼

  锻炼可以加速身体血液循环,帮助身体产生更多的热量,帮助人体维持温度。同时还能够将热量传达到各大部位,让人感到身体很温暖。所以说,为了改善冬季手脚冰凉的情况,需要经常锻炼。

  由于冬季室外气温低,不少地方都下雪了,不适合锻炼。所以建议女人们选择在家或者健身房内锻炼,可以选择练习瑜伽、打太极拳、做健美操,或者说和朋友在体育馆内打羽毛球、篮球等,暖身效果也是非常棒的。

手脚冰凉怎么办 冬季手脚冰凉的原因 冬季手脚冰凉怎么回事

  冬季驱寒暖身汤的做法

  1、鱼头豆腐汤

  材料:准备好300G的草鱼头,250G的嫩豆腐,姜片和葱段各适量。

  做法:将买来的草鱼头洗净沥干,再洗锅烧热放入食用油加热,再放入鱼头煎,两面煎黄了以后,倒入清水淹没鱼头可以加盖炖煮。等到水沸腾了以后,将嫩豆腐剁成小方块,倒入汤中一起炖煮。再放入姜片、葱段和料酒继续煮。煮熟了以后,加入适量的食盐和花生油就可以食用了。

  2、虫草冬瓜汤

  材料:250G的冬瓜,1小把虫草花,适量的生姜。

  做法:将冬瓜外皮削掉,再用清水冲洗干净,洗好了以后切成丁备用。再将生姜洗净,将外皮刮干净之后重新清洗,再切成大块备用。之后烧一锅开水,再倒入冬瓜丁和姜片一起煮,等汤水沸腾几次后,加入洗好的虫草花。最后转为小火,慢炖30分钟就可以加入食盐调味出锅了。

  这两款营养汤,最适合寒冷的冬季食用,怕冷的女人们,要学会做。

(责任编辑:王少华)

相关文章推荐

秋季该如何预防秋燥 这些防秋燥的技巧可以用一用

怎么做才能健康减肥 小技巧让瘦得快又不伤身体

用错方法减肥压根瘦不下来 这些错误的饮食方法要纠正

两性热门话题

李娟

李娟 主治医师 在线咨询

山西省太原市白癜风医院

敬代秀

敬代秀 副主任医师 在线咨询

成都西部白癜风医院

李娜

李娜 医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

张剑

张剑 医师 在线咨询

兰州中研白癜风医院(研究院)

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见