夏天降温小妙招 热水洗澡光脚丫

　　怕热的胖子最害怕过夏天了，高温天简直要将人烤熟，动不动就满身大汗淋漓，其实，我们可以学一些解暑降温的妙招来缓解高温带来的燥热，比如用热水洗澡、偶尔光脚丫等。

　　夏天解暑降温的妙招

　　1、千万别用冷水洗澡

　　满身大汗后千万不要用冷水冲凉。因为如果你置身于冰凉的淋浴下，身体就会为了对抗寒冷，试图通过颤抖来让身体发热，从而减少了流向皮肤的血液，并增加了代谢率。

　　而当你冲完凉走到热空气中后，你的身体很快就会再次加热。

　　相反，不冷不热的温水浴，或者喝一杯凉茶，降温效果会更好。茶叶含有让人清爽的药草，如芦荟和薄荷等成分，这对降温最有效，它们能将热量从你身体中带走。

　　如果在夏天头痛，要尽量避免服用阿司匹林，研究发现，这种药物会提高体温。换成乙酰氨基酚或布洛芬等止痛药吧。

　　2、来杯热饮

　　热饮对身体可以起到和咖喱同样的影响，导致出汗和降温。但要记住的是，别喝咖啡、含糖饮料和酒精。

　　因为酒精有利尿的作用，会让你因此失去更多水分。

　　3、吃咖喱

　　在夏天，咖喱绝对是你意想不到的一种绝佳冷却器，特别是和鸡、鱼肉等易消化的蛋白质结合在一起时。

　　咖喱含有的辣椒素，能刺激汗水的产生。

　　出汗之所以能帮助你降温，首先是因为皮肤在湿润状态下会自然冷却，其次是汗水蒸发会去除身体的热量。

　　4、关上门窗

　　貌似有点违背常理，但如果室外比室内更热，那么你应该紧闭门窗，然后拉上窗帘，将阳光彻底挡之门外。

　　如果想要通风，可以给窗口的顶部和底部留下相同的空隙。这样热空气就能从窗顶散发出去，而底部却有凉风吹进来。

　　但一定要确保窗帘有拉上，以防止阳光破坏了循环空气的效果。

　　5、别打赤膊

　　很多男同胞们一到夏天就喜欢光着膀子，晒得跟锅底一样黑不说，其实也并没有起到降温的效果。

　　最好穿着宽松、透气的亚麻和棉布等面料的衣服，因为天然纤维能吸收水分，当你出汗时可以帮助汗水蒸发。

　　同时，衣服也好比一个盾牌，能吸收一些阳光，从而保护你的皮肤。

　　6、舔手腕

　　听起来有点荒谬，但确实有它的科学道理。因为舔手腕可以冷却脉冲点，暂时减少到这里的血流量，从而控制身体的整体温度。

　　如果你觉得做这个太难为情，把手腕放在水龙头下冲个几秒钟，也能达到同样的效果。

　　7、偶尔光脚丫

　　当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。

　　8、风扇加水来降温

　　另外，室内还可以利用风扇和水蒸发降温，室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热;也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。

　　此外，长期在室内工作的朋友也要注意了，空调房室内外温差不宜过大，即使天气再热，室内温度也不宜低至24度以下，不只是低碳环保的生活理念，同时也是为了避免温差太大导致的身体不适，患上“空调病”可就麻烦了。

　　9、植物降温法

　　居家内科学合理地种植一些动物，在夏季也有分明地降温作用。若在居室周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤等攀绿植物，让这些绿植顺墙或顺支架攀延，即可构成一个绿色的“凉蓬”，既能遮住烈日的间接照射，又能吸附尘埃，丑化环境。攀爬植物的合理散布，改动了居室的微气候构造，作为植被，它能把太阳的间接辐射隔分开，又可以释放局部水分，因而，这是一种值得倡导的好方法。

　　10、及时补充白开水

　　白开水被称为“百药之王”，它有着新陈代谢、清洁身体内部的功能，尤其是夏天，人们多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。当感到口渴时，身体已经是缺水状态了，所以不要等口渴了才喝水。每天在清晨起床后，上午10点左右、下午3点左右、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”饮用白开水最佳。

　　上面为大家介绍了夏季解暑降温的10个妙招，夏天人们喜欢冲凉，其实夏天洗热水澡后会更凉快，不信大家可以试一试。

（责任编辑：林小萍）