秋冬换季天气渐冷 中医教你这样驱寒

热门文章排行榜 >>2018-10-29 09:51来源:99健康网
导语

秋冬换季是最需要养生的一个时候,再加上天气变冷,所以我们就要驱寒,那么你知道秋冬换季要如何驱寒吗?

  霜降节气已经过去了,天气也逐渐变冷,不过时而气温会有点回升。但是整体来说,气温还是下降的,尤其是早晚的时候,真的是冷飕飕的。在这样秋冬交替换季的时候,寒气侵袭身体的可能性可是相当高的。这个时候,不管男女都应该想法子驱寒,否则寒气在体内疯狂游走的话,最终损伤的还是你的身体。

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  秋冬换季中医教你如何驱寒

  第一招、泡热水澡

  在寒冷的天气里,想必很多人都喜欢泡热水澡。以为泡在热水里,身体会很舒适。不仅能够暖身,还能放松身体,缓解身体的疲劳。当然小编提醒,从中医角度来看,泡热水澡还有驱寒的功效。为什么这么说呢?

  因为当你的身体在热水中浸泡之后会发热,皮肤毛孔也会舒张开来,热气就会通过毛孔进入到身体里面。身体内热气增加了,寒气也就会减少。再者,身体热起来之后会排汗,由于身体内的寒气是不断在游走的,所以会有一部分跟随者汗液被排出去。如此一来,身体内的寒气自然就减少了,最终达到驱寒的效果。

  当然,需要注意的是,泡热水澡的时间不要太长,因为热水的温度会随着时间的流逝而慢慢下降。若是泡热水澡的时间过长的话,身体就会变成泡在了冷水中了。这样很容易着凉的,而且反而会加重身体内的寒气哟。

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  第二招、用热水泡

  这可是一个相当简单的养生方法,建议男女们平日晚上下班后,回到家的时候,当事情都忙完之后,不妨在睡觉之前用热水泡脚,水温差不多有40摄氏度就可以了,温度过高的话,反而会烫伤双脚。

  用热水泡脚之所以能驱寒,更泡热水澡的原理差不多。都是通过热水中的热气进入身体里面驱赶寒气的方法,不同的时候,泡热水脚的时候,主要是浸泡双脚。

  而双脚暗藏众多的穴位和经络,当双脚浸泡在热水中的时候,热气就会从脚底进入到身体里面,促进脚底的血液流动,从而让全身的血液循环变得更加顺利。再者泡热水脚的时候,可以用双手按摩脚底或者是双脚互搓按摩,能够刺激脚底的穴位和经络,让身体中与这些穴位和经络有关联的部位,得到滋养。

  各大器官的功能发挥也就会增强,比如说排毒排汗的效果会更好。当排出毒素或是汗液的时候,就会夹带着部分的寒气,从而达到为身体驱寒的目的。建议在泡脚的时候,可以加一些生姜等性温的东西进去,暖身的效果会更好。但你的身体暖起来了,体内的寒气自然会不断减少的。

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  秋冬换季保健注意事项

  1、要记得防病

  换季真的很讨厌,因为两个交替之际天气总是忽热忽冷的。尤其是在秋冬换季的时候,因为天气干燥、寒冷而造成众多人患上或是复发呼吸道疾病,比如说感冒、鼻炎等等。这些疾病的出现,让患者出现流鼻涕、打喷嚏等不适,严重的话,还会影响生活和工作或是学习。

  所以这个时候要记得防病,比如说及时增减衣物,尤其是外出的时候,最好备一件外套,以备冷的时候穿避免受凉。而且尤其提醒患有鼻炎的人,外出要记得带上口罩,避免空气中的微小颗粒和灰尘进入鼻腔,造成瘙痒。

  2、要注意饮食

  虽然说天气渐冷,但是秋燥带来的影响还未完全消退。人体内的燥气还有不少,为了不然燥气上升,大家平日里要吃一些降燥养阴的食物,比如说雪梨、银耳等等,闲暇时它们炖汤食用,好吃有清补身体,很是不错哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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