秋冬换季天气渐冷 中医教你这样驱寒

　　霜降节气已经过去了，天气也逐渐变冷，不过时而气温会有点回升。但是整体来说，气温还是下降的，尤其是早晚的时候，真的是冷飕飕的。在这样秋冬交替换季的时候，寒气侵袭身体的可能性可是相当高的。这个时候，不管男女都应该想法子驱寒，否则寒气在体内疯狂游走的话，最终损伤的还是你的身体。

　　秋冬换季中医教你如何驱寒

　　第一招、泡热水澡

　　在寒冷的天气里，想必很多人都喜欢泡热水澡。以为泡在热水里，身体会很舒适。不仅能够暖身，还能放松身体，缓解身体的疲劳。当然小编提醒，从中医角度来看，泡热水澡还有驱寒的功效。为什么这么说呢?

　　因为当你的身体在热水中浸泡之后会发热，皮肤毛孔也会舒张开来，热气就会通过毛孔进入到身体里面。身体内热气增加了，寒气也就会减少。再者，身体热起来之后会排汗，由于身体内的寒气是不断在游走的，所以会有一部分跟随者汗液被排出去。如此一来，身体内的寒气自然就减少了，最终达到驱寒的效果。

　　当然，需要注意的是，泡热水澡的时间不要太长，因为热水的温度会随着时间的流逝而慢慢下降。若是泡热水澡的时间过长的话，身体就会变成泡在了冷水中了。这样很容易着凉的，而且反而会加重身体内的寒气哟。

　　第二招、用热水泡脚

　　这可是一个相当简单的养生方法，建议男女们平日晚上下班后，回到家的时候，当事情都忙完之后，不妨在睡觉之前用热水泡脚，水温差不多有40摄氏度就可以了，温度过高的话，反而会烫伤双脚。

　　用热水泡脚之所以能驱寒，更泡热水澡的原理差不多。都是通过热水中的热气进入身体里面驱赶寒气的方法，不同的时候，泡热水脚的时候，主要是浸泡双脚。

　　而双脚暗藏众多的穴位和经络，当双脚浸泡在热水中的时候，热气就会从脚底进入到身体里面，促进脚底的血液流动，从而让全身的血液循环变得更加顺利。再者泡热水脚的时候，可以用双手按摩脚底或者是双脚互搓按摩，能够刺激脚底的穴位和经络，让身体中与这些穴位和经络有关联的部位，得到滋养。

　　各大器官的功能发挥也就会增强，比如说排毒排汗的效果会更好。当排出毒素或是汗液的时候，就会夹带着部分的寒气，从而达到为身体驱寒的目的。建议在泡脚的时候，可以加一些生姜等性温的东西进去，暖身的效果会更好。但你的身体暖起来了，体内的寒气自然会不断减少的。

　　秋冬换季保健注意事项

　　1、要记得防病

　　换季真的很讨厌，因为两个交替之际天气总是忽热忽冷的。尤其是在秋冬换季的时候，因为天气干燥、寒冷而造成众多人患上或是复发呼吸道疾病，比如说感冒、鼻炎等等。这些疾病的出现，让患者出现流鼻涕、打喷嚏等不适，严重的话，还会影响生活和工作或是学习。

　　所以这个时候要记得防病，比如说及时增减衣物，尤其是外出的时候，最好备一件外套，以备冷的时候穿避免受凉。而且尤其提醒患有鼻炎的人，外出要记得带上口罩，避免空气中的微小颗粒和灰尘进入鼻腔，造成瘙痒。

　　2、要注意饮食

　　虽然说天气渐冷，但是秋燥带来的影响还未完全消退。人体内的燥气还有不少，为了不然燥气上升，大家平日里要吃一些降燥养阴的食物，比如说雪梨、银耳等等，闲暇时它们炖汤食用，好吃有清补身体，很是不错哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）