春末夏初该如何保健养生 养生食谱推荐

热门文章排行榜 >>2020-04-23 11:05来源:99健康网
导语

现在正处于春末夏初之际,气温的变化,会导致很多人生病,那么春末夏初如何保健养生呢?

  已经进入4月份下旬了,这个阶段正是春末夏初这个换季之时,虽然说雨水天气增多了,但是气温相对以前升高了不少。未来的气温还会逐节攀升,很快就会进入炎热的夏季。在这样的换季日子里,若是不注意保健的话,很容易生病的。为了能够安全进入夏季,请尽早开始保健你的身体。

春末夏初该如何保健养生 养生食谱推荐 春末夏初养生要注意什么

  春末夏初该如何保健养生

  1、春捂要有度

  谷雨节气已经过去几天了,所以现在的天气多雨水。下雨天气温比较低,很多人就会加衣防寒。一些怕冷的人,在这阶段也继续保持“春捂”的措施。请记住适度春捂才能保养人体的阳气,可是捂过度了,反而会给身体带来伤害。

  请大家注意,春捂的气温临界点是15摄氏度,超过这个点就要减衣了,不能在加衣服了。捂太久的话,很容易诱发春火产生。

  2、清淡饮食

  天气日渐变热,很多人在热天里会变得食欲减退,这是因为人的胃酸分泌减少了。这样一来消化能力就会变弱,因此,这个时候要远离油腻的、辛辣的食物,以免出现不消化的问题。建议选择一些清淡爽口,而且容易消化的食物,常见的有冬瓜、丝瓜、苡米、扁豆、绿豆等。

春末夏初该如何保健养生 养生食谱推荐 春末夏初养生要注意什么

  此外,小编提醒,天气一热也不要一下子喝太多水,不然会冲淡胃酸,造成机体消化功能减弱,不利食物消化吸收,从而损伤健康

  3、及时除湿

  现在雨水天气多,身处潮湿的环境中,身体很容易沾染湿气,在潮湿的环境中待的越久,湿气就越容易侵入身体。人体湿气重的话,很容易变得乏力无神,做事提不起劲等等,给人们带来极大的困扰。对此,建议在多雨水天气的,春末夏初季节里,要及时除湿。

  如果你的住所比较潮湿的话,除湿建议要在墙角防止干燥剂,保持室内适中的湿度。外出时要携带雨具,以免被雨水淋湿。下雨天要记得关闭窗户,避免室外的湿气进入房间里面,等到雨过天晴之后,再打开窗户通风,让室内空气流通。此外,当太阳很大的时候,要记得将寝具拿到阳光下暴晒,能够杀死一些病菌,而且阳光晒过之后,晚上睡觉也会舒服一些。

  春末夏初养生食谱

春末夏初该如何保健养生 养生食谱推荐 春末夏初养生要注意什么

  材料:猪腱肉1人份,新鲜桑叶5克,蜜枣1颗,生姜1片。

  做法:

  1、首先,将新鲜的桑叶用清水将表面冲洗干净,蜜枣、姜片洗净,再放在一旁备用。

  2、然后,将猪腱肉洗净,切成小长条放入碗中,加入料酒、生粉、生抽和胡椒粉一起搅拌均匀后备用。

  3、之后,洗锅倒入2~3碗清水开大火煮沸,等到汤水沸腾了以后,将肉条放入锅中炖煮。汤水沸腾之后,加入桑叶、蜜枣、姜片一起煮。

  4、最后,将汤水上面的浮沫捞掉,倒入适量的花生油、食盐煮一会儿就可以出锅食用了。

  功效:3~5月份正是桑叶最鲜嫩的时候,利用它猪肉煮汤食用,这具有祛风清热的效果,在春末夏初容易吹到风受寒的日子,喝一些对身体非常有益处。

(责任编辑:黄毅伟)

相关文章推荐

春末夏初养生小常识

春末夏初不可错过的养生茶饮

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招
  • 调节内分泌的中药

    您好,这个要看是具体是什么疾病,如果是感冒等急性疾病一般三天,如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。

  • 乙肝病毒携带者会传染吗

    您好,一般患乙肝前没有什么症状,即使刚患乙肝也不一定要症状,很多是在体检中发现的,只要部分是在急性肝炎中发现。

  • 眼球上长东西

    您好,颅内的肿瘤有好几种,这个需要通过头颅CT或者核磁共振才能确定。需要到医院神经外科就诊。

  • 祛疤产品

    您好,首先治疗过敏,然后可以使用芦荟胶等治疗,如果疤痕比较大就需要整容治疗。

  • 乙型肝炎表面抗体阳性

    您好,病毒性肝炎分为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等七种,没有B型肝炎,您应该是HBsAg阳性吧,这个是乙肝。

  • 怀孕多久可以打胎

    您好,超过12周的胎儿就不能人工流产了,只能引产了。这个您需要到医院才能手术。

  • 慢性胃炎如何养胃

    您好,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃生冷硬的食物,不要饮酒,三餐要规律。最好做个胃镜检查,确定胃炎的类型,不同的类型治疗不同。

  • 黄斑病变治疗

    您好,平菇黄斑病没有听说过,我只知道黄斑病,这个是眼睛的疾病,一般需要手术治疗。

  • 风油精可以喝吗

    您好,洗甲水对胃有腐蚀性,您现在给宝宝喝些牛奶。然后赶紧送医院进一步检查。

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见