春夏交替要温补阳气 这几招补阳气非常重要

热门文章排行榜 >>2020-04-26 15:26来源:99健康网
导语

阳气不足会造成体内阴阳失衡,导致身体健康出现问题,那么如何补阳气呢?今天小编给大家分享几个在春夏交替之际补阳气的方法。

  春夏交替的时候,需要温补阳气,这两个时段自然要所有的生物把阳气舒发出来,不能憋着。阳气舒发出来了,则意味着体内阳气不足,若是不及时补足的话,很容易造成体内阴阳失调。所以说,人们在这春夏交替之际,要做好温补阳气的措施吧。

春夏交替要温补阳气 春夏交替补阳气的方法 春夏交替如何补阳气

  春夏交替如何温补阳气

  1、做好保暖措施

  很多人说,春夏交替的时候,气温已经回暖了许多,怎么还需要保暖身体呢?当然要保暖了,因为现在的天气雨水多,下雨天气候湿冷,人也很容易受寒着凉的。若是过早的减衣的话,身体自然就会受伤的。

  对此,建议人们要做好腿部和双脚保暖,不要过早换下长裤,脱下袜子。晚上七八点钟的时候,建议多用热水泡脚十五分钟,并且晚上睡觉的时候不要贪凉,被子还是要盖的。怕热的话,盖住下半身和双脚就可以了,上半身可以不用盖。

  2、养好肝脏

  春季的时候,很多人总是出现情绪莫名不好的情况,很容易变得不开心,甚至经常哭。出现指甲无光、眼睛胀痛症状。请注意了,这是肝功能失调的表现,因此需要尽早做好养肝措施。当人体的肝功能正常了,气血才会通畅顺达,不然的话,可是很容易造成气血淤滞,百病丛生的情况出现。

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  想要养好肝脏的话,建议注意睡眠,确保自己能够在晚上11点之前休息好。因为凌晨1到3点之间,是肝血最旺盛的阶段。这个时间段进入深度睡眠了,才能对肝脏有好处。另外,中午是一天中阳气最旺盛的阶段,想要为身体温补阳气的话,务必要坚持午休。

  3、选对饮食

  春天是阴消阳长的季节,因此,养生要多吃一些温补阳气的食物。就算现在是春末了,温补阳气的养生方法也是适用的。另外,现在正值春末夏初的季节,一些人很喜欢吃寒凉的食物。请记住,现在还不算很热的时候,吃太多寒凉的食物,会损伤肠胃,也会消耗体内的阳气,不利健康

  在这春末夏初的季节里面,要多吃一些温补阳气的食物,比如说韭菜、蒜苗等等,菠菜这种绿叶蔬菜也很不错。要记得吃一些,这里推荐几种烹饪做法,要试一试:

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  A、炒韭菜,将韭菜清洗干净,尤其是叶尾,弄干净了以后,切成小段备用。洗好锅烧热后倒油,油热了倒入韭菜段翻炒,直至炒熟了加入食盐、味精炒匀就可以吃了。

  B、炒蒜苗,将蒜苗冲洗干净,同样切成小段,放入锅中用油翻炒。再加入蚝油、生抽继续翻炒。之后淋入淀粉汁勾芡,最后加入食盐、味精调味就可以了。最好可以放些胡椒粉,有点辣辣的感觉,会更好吃。

  C、凉拌菠菜,烧一锅开水,等待的过程将菠菜清洗干净备用。之后等水开了,将菠菜放入锅中焯烫。再捞出来放入盘子中,将少许酱油、花生油、芝麻粒、食盐、味精全部搅拌均匀后备用。

  最后小编提醒,春夏交替之时,气温变化很大,时常有雨水天气。出门务必要带好雨具,多带一件长外套,为自己御寒。

(责任编辑:黄毅伟)

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