春季如何有效护肝 老中医传授护肝妙招

热门文章排行榜 >>2017-03-22 09:15来源:99健康网
导语

春季适宜养肝护肝,但是很多朋友却不知道春季如何有效的保护肝脏,今天小编就来给大家盘点老中医的养肝妙招,下面来学习下吧。

春季如何有效护肝 春季如何养肝护肝 养肝护肝的方法

  老中医传授护肝妙招

  第一,饮食有度

  养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量,若摄入的热量太高,消耗不了,也会得肝病。

  第二,晨起动一动

  古人讲“闻鸡起舞”,可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候,此时可以走一走,动一动,将气机调动起来,将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉,肝脏功能也会受到影响,人也没力气。

  第三,定时活动

  感觉疲劳时,伸个懒腰,活动活动筋骨,就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班,看似简单的活动,却都是养肝的好方法。

  第四,按摩穴位

  可以每天敲敲胆经,胆经位于身体外侧,用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌,提升人体的吸收能力,且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。

  按摩这些穴位可以起到养肝作用

  1、大敦穴

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