冬天没事多喝水 可起到养肺功效

热门文章排行榜 >>2019-01-31 13:26来源:99健康网
导语

冬季的时候,肺部是非常容易受到伤害的,那么你知道在冬天的时候,需要如何来养肺吗?

  肺部的健康是非常重要的,所以只有保证肺部可以进行正常的工作是非常主要的养生工作,才可以让我们的呼吸变得更加的顺畅。在冬天的时候,天气是非常干燥的,对肺部的伤害也是很大的,那么你知道在冬季的时候,我们需要如何养肺吗?今天就跟小编一起来看看冬天养肺的方法吧。

冬天如何养肺 怎么养肺好 养肺吃什么

  冬季怎么养肺

  多喝水

  当身体出现缺水的时候,器官是没有办法进行正常的运作。冬天的天气是很干燥的,当我们把吸入肺里的话,干燥的空气会直接吸走肺里面的水分,这样就会导致肺部出现缺水的情况,一旦出现这个情况,肺部肯定是无法正常的运转,所以在平时的时候我们可以多喝水,通过这个补水的方式来润肺,起到保护肺脏的作用。

  主动咳嗽

  很多人都说咳嗽的不好的,但是小编要说的是主动咳嗽,因为主动咳嗽是会帮助我们把肺里面的废气都排出体外,这样就能降低肺里的废物,肺部也就变得健康了。选择在空气质量比较好的地方咳嗽,还可以帮助我们呼吸道新鲜的空气,这个对肺部的健康也是有好处的。

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  深呼吸

  没事的时候,可以选择做一下深呼吸,当在进行深呼吸的时候,会把肺里污浊的气体呼出体外,再把新鲜的空气都吸入肺里。做深呼吸的话,最好是选择在早晨的公园里面,这里的空气都是相对质量比较好的,可以有助于养肺。

  养肺食疗方

  银耳炖雪梨

  材料:银耳、雪梨、冰糖。

  做法:把银耳泡水发后洗净;雪梨去皮去核后切成块。把银耳跟雪梨放入砂锅里,注入适量的清水,用中火慢慢炖煮半个小时之后再放入适量的冰糖搅拌一下即可食用。

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  排骨莲藕汤

  材料:排骨、莲藕。

  做法:先把排骨洗净切成块;放入锅里加热水煮开后捞起来沥干去血水;脸厚洗净切成块。砂锅放入清水,煮沸后放入排骨跟莲藕,用文火慢慢炖煮到排骨熟烂之后再放入适量的调味料,搅拌一下即可食用。

  百合莲子羹

  材料:百合、莲子、红枣。

  做法:把百合泡水10分钟后洗净;莲子泡水半个小时再去掉莲子心;红枣洗净去核。锅里注入沸水,再放入百合、莲子跟红枣;用大火煮沸后转为小火炖煮半个小时,最后再放入适量的冰糖。

(责任编辑:彭志兴)

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