冬季喝汤好处多 这些滋补汤要记得喝

　　冬季很快就要来了，想要在寒冷的冬季保健身体，降低生病的概率，就要提前做好保健措施。其中，饮食养生是非常不错的方法，建议冬季要多喝滋补汤。每天坚持喝汤，对身体非常有好处，想要知道冬季喝汤的好处吗?想知道冬季喝什么汤对身体好吗?如果想知道，那就赶紧认真往下看一看。

　　冬季喝汤有什么好处

　　1、驱除寒气

　　烹饪汤的时候，需要花比较长的时间，尤其是炖汤。这使得食材中大部分(约80%以上)的营养物质，会溶解在汤水里面。如果汤中有肉的话，肉类经过长时间的熬煮，汤水中会溶解一些肉油。喝汤的时候也会将它们摄入身体，具有保温作用的它，能够有助人体暖身。

　　而且一碗热汤喝下去，人体内能够立马获得特别多的热气，大量热气跟随着人体循环游走，能够将体内的寒气驱除出身体，从而起到驱寒生热的作用。建议体内寒气比较重人们，在冬季的时候应该多喝汤，以便降低寒气对身体的伤害。

　　2、增强免疫力

　　冬季气温低，人体通常处于比较虚弱的状态，一旦被风寒入侵了，就非常容易患上感冒等风寒疾病。其中，日常多喝骨头汤、鸡汤有助预防感冒，因为这两种汤水中含有能够加快血液循环的特殊成分。而且这些特殊成分，还能够促进呼吸道分泌某种黏液，能够有效清除通过呼吸进入呼吸道的病毒。

　　同时汤水中含有不少能够提高人体抵抗力，增强免疫力的营养成分，能够起到非常好的防病作用。因此，一周内至少要喝一次鸡汤，排骨汤则可以隔一天炖一次。

　　3、改善肠胃功能

　　寒冷的天气会减缓人体的各项机能，比如说肠胃的消化能力、吸收功能等减弱。想要滋养肠胃的话，则需要多喝汤水，因为炖汤炖煮的时间比较长，食材中蛋白质、维生素、微量元素和矿物质等营养成分，大部分都溶解在汤水里。直接喝汤能够更好地肠胃吸收，确保人体内的营养物质充足。

　　冬季喝什么汤对身体好

　　1、山药汤

　　山药具有健脾养胃的作用，搭配红枣、枸杞煮汤食用，不仅可以滋养肠胃，还能够起到补血养颜的作用。冬季肠胃很容易因为被寒冷刺激而诱发各种疾病。所以说，需要喝些山药汤滋养一下。

　　2、羊肉汤

　　冬季气温比较低，人们很容易出现手脚冰凉的情况，如果不及时御寒的话，很容易生病的。对此，建议日常可以多喝羊肉汤，因为羊肉性温，热量高，食用后能够为身体补充热量，起到抵御寒冷的作用。

　　3、菌菇汤

　　冬季的时候因为气温低，很多人有便意的时候，不愿意及时排便。尤其是早上的时候，因为不想要离开温暖的被窝，而经常憋便。经常憋便的话，会打乱排便规律，时间长了就非常容易诱发便秘。日常建议多喝菌菇汤，对于防治便秘问题，比如说香菇汤、金针菇汤、口蘑汤等。

　　4、白萝卜汤

　　冬季的时候因为气温低，很多人都不爱运动，整天窝在家里。日常为了增加热量，又会大量进食肉类。日常动得少吃得多的话，身体很容易堆积脂肪，非常容易长胖。为了减肥建议多喝轻清淡的萝卜汤，有助分解脂肪。

（责任编辑：王少华）