冬季喝汤好处多 这些滋补汤要记得喝

热门文章排行榜 >>2020-11-22 09:17来源:99健康网
导语

寒冷的冬季到了,很多地区已经下起了大雪,所以在保暖的同时多喝些滋补的汤汤水水,对身体非常有好处,那么冬季喝什么汤好呢?

  冬季很快就要来了,想要在寒冷的冬季保健身体,降低生病的概率,就要提前做好保健措施。其中,饮食养生是非常不错的方法,建议冬季要多喝滋补汤。每天坚持喝汤,对身体非常有好处,想要知道冬季喝汤的好处吗?想知道冬季喝什么汤对身体好吗?如果想知道,那就赶紧认真往下看一看。

  冬季喝汤有什么好处

  1、驱除寒气

  烹饪汤的时候,需要花比较长的时间,尤其是炖汤。这使得食材中大部分(约80%以上)的营养物质,会溶解在汤水里面。如果汤中有肉的话,肉类经过长时间的熬煮,汤水中会溶解一些肉油。喝汤的时候也会将它们摄入身体,具有保温作用的它,能够有助人体暖身。

  而且一碗热汤喝下去,人体内能够立马获得特别多的热气,大量热气跟随着人体循环游走,能够将体内的寒气驱除出身体,从而起到驱寒生热的作用。建议体内寒气比较重人们,在冬季的时候应该多喝汤,以便降低寒气对身体的伤害。

  2、增强免疫力

  冬季气温低,人体通常处于比较虚弱的状态,一旦被风寒入侵了,就非常容易患上感冒等风寒疾病。其中,日常多喝骨头汤、鸡汤有助预防感冒,因为这两种汤水中含有能够加快血液循环的特殊成分。而且这些特殊成分,还能够促进呼吸道分泌某种黏液,能够有效清除通过呼吸进入呼吸道的病毒。

  同时汤水中含有不少能够提高人体抵抗力,增强免疫力的营养成分,能够起到非常好的防病作用。因此,一周内至少要喝一次鸡汤,排骨汤则可以隔一天炖一次。

  3、改善肠胃功能

  寒冷的天气会减缓人体的各项机能,比如说肠胃的消化能力、吸收功能等减弱。想要滋养肠胃的话,则需要多喝汤水,因为炖汤炖煮的时间比较长,食材中蛋白质、维生素、微量元素和矿物质等营养成分,大部分都溶解在汤水里。直接喝汤能够更好地肠胃吸收,确保人体内的营养物质充足。

冬季养生常识 冬季喝什么汤养生 冬季养生汤的做法

  冬季喝什么汤对身体好

  1、山药汤

  山药具有健脾养胃的作用,搭配红枣、枸杞煮汤食用,不仅可以滋养肠胃,还能够起到补血养颜的作用。冬季肠胃很容易因为被寒冷刺激而诱发各种疾病。所以说,需要喝些山药汤滋养一下。

  2、羊肉汤

  冬季气温比较低,人们很容易出现手脚冰凉的情况,如果不及时御寒的话,很容易生病的。对此,建议日常可以多喝羊肉汤,因为羊肉性温,热量高,食用后能够为身体补充热量,起到抵御寒冷的作用。

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  3、菌菇汤

  冬季的时候因为气温低,很多人有便意的时候,不愿意及时排便。尤其是早上的时候,因为不想要离开温暖的被窝,而经常憋便。经常憋便的话,会打乱排便规律,时间长了就非常容易诱发便秘。日常建议多喝菌菇汤,对于防治便秘问题,比如说香菇汤、金针菇汤、口蘑汤等。

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  4、白萝卜汤

  冬季的时候因为气温低,很多人都不爱运动,整天窝在家里。日常为了增加热量,又会大量进食肉类。日常动得少吃得多的话,身体很容易堆积脂肪,非常容易长胖。为了减肥建议多喝轻清淡的萝卜汤,有助分解脂肪。

(责任编辑:王少华)

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