夏季预防空调病有技巧 常吹空调的人们要来看看

热门文章排行榜 >>2021-07-21 09:35来源:99健康网
导语

天气越来越热了,因为现在已经进入三伏天了,正处于一年当中天气炎热的时间段。此时在室外工作,非常容易中暑,因为气温太高了。

  很多人都是在室内上班的,他们会开空调,但是注意了,整天待在空调环境里,也是容易中暑的,还容易诱发感冒,患上空调病。不想身体变得越来越虚弱,请一定要想法子预防空调病。那么夏季预防空调病该怎么做呢?想了解清楚的人,速速来看一看。

夏季预防空调病该怎么做 夏季经常吹空调吃什么好 夏季吃马齿苋有什么好处

  夏季预防空调病该怎么做

  1、增加室内湿气

  长时间待在空调房里,人们会明显感到自己的皮肤变得越来越干了,甚至因为皮肤缺乏水分,而出现皮肤干痒的情况。这是因为空调制冷的时候,也会将空气中的大量水分带走,时间长了空气也会变得干燥,让人们出现口干舌燥的问题。

  不想自己的皮肤变差,想要改善口干舌燥问题的话,一定要及时增加室内的湿气。比如说在室内放一盆清水,让空气中的湿度增加。同时皮肤干燥的人们,可以及时使用保持喷雾,对着脸喷几下,帮助皮肤补水保湿。

  2、注意保暖

  比如说穿一件长袖的外套,帮助保暖手臂和腰腹部,还应该准备一个薄薄的毯子,感到双腿冷的时候,可以盖上保暖双腿。同时还应该多喝开水,让热气快速进入体内,再跟着血液循环到达各处,让全身都温暖起来。

  之所以要保暖,因为很多人在办公室内,更容易感到热,空调温度调得很低,才能让室内降温。可是长时间处于低温环境中,对于怕冷的人来说,会冻得瑟瑟发抖。尤其是女人们来月经的时候,人们生病的时候,整个人处于比较虚弱状态,一直吹着空调,会导致不适加重。

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  3、不能直吹空调

  空调吹出的是冷风,一直对着冷风吹,会感到非常凉爽。注意了长时间直吹空调,会因为降温太快而导致身体感冒。尤其是不能直接对着脸吹,否则很容易诱发面瘫疾病

  所以说,人们开启空调之后,要记得调整风向,将出风口往上调。如果是在办公室内,安装的是中央空调,没办法调整风向的。刚好办公位置是在空调下方,建议戴好帽子保护头部,而且一定要穿好薄外套,帮助保护肩颈部,否则容易出现头痛、肩膀酸痛等不适。

  夏季经常吹空调吃什么好

  1、马齿苋

  这种蔬菜很不错,被人们称为“长寿菜”。祖国医学认为,适当吃它具有祛湿清热的作用。夏季天气炎热,又整天待在空调房里,体内湿气会比较重,吃些马齿苋很有好处。

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  2、薏米

  夏季天气热,为了降温人们都喜欢待在空调房了,经常温度开很低的话,人们体内容易积累湿气。这个时候建议要多吃些薏米,因为这种食物具有利水消肿、祛湿健脾的作用。平日里多喝薏米汤或者薏米粥,又或者说将薏米打成粉,用开水冲调饮用,坚持饮用祛湿效果非常不错。

  3、红豆

  一直待在空调房里的人们,每天身体会入侵很多的湿气,导致体内湿气过重。不及时祛湿的话,整个人容易发胖、困倦乏力等。建议这些人多喝些红豆汤,其具有祛湿效果,适当喝它可以很好地排出体内的湿气。

(责任编辑:吴燕平)

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