夏季养好胃才能远离胃病 推荐这几个养胃小技巧

热门文章排行榜 >>2021-07-22 09:50来源:99健康网
导语

夏季的时候很容易犯胃病,这是因为天气太热了,很多喜欢吃生冷的食物,还喜欢晚上吃夜宵,比如说吃烧烤、喝啤酒等等,这些饮食习惯将会刺激肠胃,致使肠胃生病。

  一些人人频繁犯胃病,时常胃痛。想要远离胃病,一定要养好胃。那么夏季该如何养胃呢?下面推荐几个养胃的小技巧,想了解清楚,请务必来看。

夏季该如何养胃 日常养胃的技巧有哪些 吃什么食物有助养胃

  夏季该如何养胃

  1、酸味食物

  酸味食物具有健胃消食的作用,夏季养胃可以多吃它们。比如说番茄、草莓、芒果、柠檬等水果,可是非常不错的酸味食物,日常可以榨成果汁饮用。

  2、多喝粥

  夏季的时候,因为天气太热了,很多人都不爱吃饭。经常食欲不振,将会导致肠胃蠕动减慢。建议平日里可以喝点粥,比较好消化,对胃有好处。吃一些可以起到养胃的作用,比如说山药粥、绿豆粥、荷叶粥等。

  3、适当吃姜

  夏季想要预防胃部的人们,应该适当吃些生姜。因为生姜入脾胃经,具有解表散寒的作用。而夏季的时候,大家频繁吃冰冻的食物,很容易导致脾胃过于寒凉,吃些生姜能够起到温脾胃的作用,能够有效防胃病。

  4、坚持清淡饮食

  夏季天气实在炎热,建议要坚持清淡饮食,因为进食过多的辛辣刺激性的食物,或者调味料,将会导致胃黏膜被刺激,特别容易出现胃黏膜水肿、发炎等病症。所以说,平日里要坚持清淡饮食,帮助保护胃黏膜,预防胃病出现。

夏季该如何养胃 日常养胃的技巧有哪些 吃什么食物有助养胃

  5、少喝酒

  夏季天气热,很多人都喜欢晚上出门聚餐,吃吃夜宵。经常吃夜宵的时候,都要来几瓶冰镇的啤酒。虽然边吃烧烤边喝酒,非常劲爽,但是为了养胃一定要少喝酒。因为酒精进入体内之后,会不断刺激胃黏膜,特别容易犯胃病。

  吃什么食物有助养胃

  1、南瓜

  这种蔬菜中含有大量的果胶,这种成分可以保护胃部,避免胃黏膜被刺激,降低胃溃疡的发病概率。日常可以多用南瓜煮汤或者煮粥食用,具有暖胃养胃的效果。

  2、羊肉

  脾胃虚寒的人们,日常可以多喝些羊肉汤,因为羊肉性热具有温补脾胃的作用,适当进食能够缓解脾胃虚寒导致的反胃不适症状。可以与砂仁、生姜、白胡椒一起煮汤喝,养胃效果非常不错。当然,不能吃太多,不然容易上火。

夏季该如何养胃 日常养胃的技巧有哪些 吃什么食物有助养胃

  3、大枣

  夏季的时候,可以用大枣和生姜炖汤食用,可以起到暖胃散寒的作用,很适合胃寒的人群食用。这是因为大枣具有补脾胃的效果,而生姜则有助暖胃驱寒,两者搭配炖汤食用,可以有效滋养胃部。

  日常养胃的技巧有哪些

  1、注意忌口

  患过胃病或者说胃病患者们,日常要注意忌口,比如说生冷类、辛辣类、坚硬类的食物要少吃。因为这些食物很容易刺激肠胃,还容易损伤胃黏膜,经常进食会增加胃病的发病概率。

  2、注意保暖

  平日不注意保暖,经常导致腹部受凉,而且经常吃冰镇的食物和饮料,则容易导致体内寒气过重。长期如此,很容易诱发脾胃虚寒等问题。其中,患有胃病的人们,如果不注意保暖,胃病就会加重。因此,日常要注意保暖身体,如多穿衣服,待在空调房的时候,要记得盖好毯子,不能让腹部着凉。

(责任编辑:吴燕平)

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