空腹吃这6种食物 很容易患上胃病

　　在日常生活中，很多人保持着不良的饮食习惯，最终都会患上胃病，其中就包括空腹吃东西。对于我们人体的胃部而言，并不是每个食物都适合空腹食用。空腹食用部分食物不仅不会让身体吸收其营养物质，反而会给胃部功能造成损害，引起胃部疾病，所以大家一定要警惕起来。

　　空腹吃哪些食物对胃部不好？

　　1、 牛奶

　　牛奶中含有大量的蛋白质，如果进行空腹饮用，蛋白质会被迫转化为热能，而消化掉不仅起不到滋补营养的作用，反而会刺激到肠胃，给身体造成负担。所以喝牛奶时最好不要空腹喝，正确的饮用方法，应是与面饼点心的含面粉的食物一起吃，或者在餐后两小时再喝，也可以在睡前喝。

　　2、 酸奶

　　空腹饮用酸奶不仅会让酸奶的保健作用减弱，反而会刺激到肠胃健康，影响肠胃功能。所以饮用酸奶时最好不要空腹饮用，最好在饭后两小时饮用，或者在睡前饮用。正确饮用酸奶不仅具有滋补保健的作用，还能促进人体消化，缓解便秘情况。

　　3、 糖

　　在日常生活中有不少人都喜欢吃糖或者吃甜食，然而糖是一种极其容易消化的食品，空腹吃大量的糖会让人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素，来维持正常的血糖值，会导致血糖突然升高，从而引起眼部疾病。而且糖属于一种酸性食品，空腹食用会导致身体里的酸碱平衡被破坏掉，对健康来说是非常不利的。

　　4、 柿子

　　柿子中含有丰富的果胶和单宁酸，人体摄入这两种物质会与胃酸发生一定变化，形成难以溶解的凝胶块，最终诱发胃结石。

　　5、 白酒

　　空腹饮酒会刺激到胃黏膜，久而久之就容易引起胃溃疡和胃炎等胃部疾病。白酒相对于其他酒类来说，其度数更高更容易对胃部造成刺激。想要正常饮用白酒，最好在吃饱之后再适当饮用。

　　6、 茶

　　空腹饮茶会稀释掉胃液，降低人的消化系统功能，严重的还会引起头晕头痛，心慌，站立不稳等不良症状，对健康来说是非常不利的。

　　建议大家在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，最好不要空腹吃以上6种食物，避免给肠胃带来损害。同时也要注意要多吃一些能够养胃的食物，比如南瓜，薏米，粥类等。只有肠胃功能健康了，身体才会更加健康。

　　空腹可以吃的七种蔬菜

　　推荐餐前小菜：

　　一、番茄

　　含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2～3个番茄，可满足一天维生素C的需要；

　　二、胡萝卜

　　切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力；

　　三、芹菜

　　味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用；

　　四、木瓜

　　维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡；

　　五、豌豆

　　具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用；

　　六、香菇

　　具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；南瓜 可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。

　　七、白菜

　　能够养胃和中，利水除烦；

（责任编辑：王少华）