男人也要补血 这些食物要多吃

热门文章排行榜 >>2017-12-20 10:46来源:99健康网
导语

很多男人觉得补血是女人才需要做的事情,但是其实男性也需要重视补血,今天小编就来给大家盘点几种男人补血必吃的食物,赶紧一起来了解下吧。

  男人补血的食物有哪些

  南瓜

  南瓜是秋冬时节常见的食物,那么南瓜是否也能补血呢?专家认为,南瓜是补血之妙品,这是因为南瓜里含有大量帮助血液里的红血球正常运作的元素,所以男人们可以多吃点南瓜来补血。

男人补血吃什么好 男人贫血的症状 男人怎么补血好

  红枣

  可能有些男性觉得吃红枣有点“娘兮兮”的,但是红枣具有非常好的补血效果,如果你有缺铁性贫血方面的问题,那么建议你每天干吃几颗红枣,或者用红枣泡水喝也可以,长期下来贫血的症状会所改善。

  黑芝麻

  有人说黑芝麻不是补肾的吗?怎么会补血呢?这是因为“肾藏精,精生髓,髓化血”,也就是说保养好肾脏就能护好血,建议贫血的男人们可以每天喝一杯黑芝麻糊,补血效果是不错的。

  羊肉

  男人一般都是“肉食动物”,通过吃羊肉来补血也是不错的。专家认为,肾阳虚贫血的男人吃羊肉有非常好的补血效果,但是羊肉十分温补,建议男性少量多次食用,以免引起副作用。

  猪肝

  猪肝也是不错的补血食物,中医认为,男人血虚的话可以通过吃猪肝来补血。建议将猪肝与韭菜或者菠菜一起炒熟了吃,或者每天早上做一份猪肝面线起来吃也是不错的补血方法。

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  乌鸡

  乌鸡能补虚损、大补气血,这也是为什么很多人在术后都会喝鸡汤来补血的原因。但是小编要提醒各位男性,乌鸡汤虽然很补,但是不能长期饮用,否则会出现上火等副作用哦。

  这些症状提醒你要注意补血

  脸色不好

  可能很多男性朋友对于外貌并不在意,但是专家建议大家一定要多多注意自己的脸色,当男人长期出现脸色苍白、眼球发黄的时候,那么可能就是身体缺血发出的警告,此时需要注意补血。

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  早上起不来

  有些男性可能在晨起的时候会感到头晕脑胀,脚步虚浮,这其实也是贫血发出一个预警。专家认为,贫血会让体内出现缺氧状态,所以人们在躺了一夜以后起床时就会感到浑身无力、浑身不适。

  食欲不振

  上面我们也有提到,缺血会导致体内缺氧,体内氧气不足的话也会引起肠胃方面的问题,常见的症状有食欲不振、恶心想吐等,如果男人们长期出现这些症状,那么一定要小心了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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