体内湿气重的常见症状
疲惫不堪
一般来说，如果你们体内湿气重的话，那么你们最为明显的症状就是，你们会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。
舌头有齿痕
对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。
大便不成形
正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。
食欲不好
体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。
脸多油
其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的哦！
皮肤痒
很多人都会莫名的觉的自己的皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这是怎么回事呢？其实这是因为你们体内湿气重的原因导致的。
体内湿气重如何调理
体内湿气重是会对于我们人体的健康造成一定的影响的，所以当你们的身体出现了湿气重的情况的话，一定要及时的进行调理。
这里小编给你们介绍一款祛湿效果最好的食疗方，薏米赤小豆粥。
主要材料：赤小豆50克，薏米100克，干枣25克，白砂糖30克。
制作方法：
1，我们都知道赤小豆和薏米都是比较硬的，所以最好是先要用温水浸泡半天的时间。
2，将大枣去核。
3，将浸泡好的赤小豆，薏米，以及去核了的大枣一同放入锅中，加入水，大火煮开。
4，煮开之后开小火熬煮，等到变成粥了之后加入白砂糖调味就可以了。
当然，除了上面这个食疗方之外，你们也可以多吃一些有利于祛湿的食物，比如淮山等。另外，你们也要多加强运动，不要因为身体犯懒，你们就不愿意动了，这个时候更应该运动，这样也是可以帮助你们体内湿气重的情况的哦！
以上就是小编介绍的关于怎么知道自己体内湿气重的相关文章介绍啦，想必你们都有了一个大概的了解了吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
