办公室一族总头痛怎么回事 试试这些妙招

热门文章排行榜 >>2020-12-12 11:05来源:99健康网
导语

很多人都有头痛的问题,尤其是办公室一族的人员,引起头痛的原因有很多,那么如何缓解头痛呢?

  头痛起来可是非常折磨人的,轻则稍微痛一下,休息一会儿疼痛就能减轻,恢复正常。可是头痛严重的话,让人感到脑袋昏沉,要爆炸了一样。让人们感到脑袋越来越沉,越来越重,疼痛是人们无法工作和学习。其中,办公室一族很容易头痛,不及时改善的话,一整天工作都像丢了魂一样。想要改善头痛,先了解导致头痛的原因。那么办公室一族总头痛怎么回事呢?多半是下面这些因素,大家来了解一下。

头痛怎么办 头痛的治疗方法 中医如何治疗头痛

  办公室一族总头痛怎么回事

  1、抽烟

  生活中爱抽烟的人不少,有一部分办公室一族,每当遇到工作上的问题时,就喜欢点根烟,让自己冷静思考解决问题。这一类人更容易出现头痛问题,因为香烟中含有尼古丁。体内尼古丁的含量越高,发生头痛的频率也就越高。所以说,想要改善头痛,戒烟是一个好方法。

  2、负面情绪多

  一个人处于焦虑、紧张、疲乏状态的时候,很容易出现头痛。尤其是压力倍增,没有及时释放的时候,头会隐隐作痛。这种头痛情况是过于紧张导致的,头痛的时候整个头部和颈部都会感到疼痛,很少出现痛一边的情况。所以说,人们要学会释放压力,调整负面情绪。

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  3、颈椎有问题

  办公室一族都是坐着工作的,长时间保持一样的坐姿,很容易损伤颈椎。颈椎肌肉长期处于紧张状态,很容易出现头痛、头胀、头晕等等不适。如果想要改善头痛的话,则需要多按揉颈部,缓解颈部疲劳感。

  4、办公室环境过于封闭

  现在经济好了,大部分公司都会安装空调,所以办公室一族工作的地方,大部分都是有空调的。打开空调的时候,都会紧闭门窗,从而形成一个封闭的环境,致使空气循环变差。要知道办公室内时常要打印,在使用打印机的时候,会产生有机废气和非常高浓度的臭氧,这使得室内空气混浊,不够洁净。

  办公室一族整天待在空气被污染了的封闭环境中,身体抵抗力会降低,同时也很容易出现眩晕、头痛等不适,甚至还会导致呼吸困难。

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  办公室一族如何改善头痛

  1、经常深呼吸

  办公室一族要经常做深呼吸动作,这个动作能够让人快速冷静下来,舒缓紧张。让身心处于放松状态,才能远离紧张性头痛。其中,做深呼吸的时候,要记得尽可能的深吸一口气,让气沉到腹底之后屏住呼吸,憋到觉得有点闷以后,慢慢呼出去。同样的呼气的时候,也要确保呼气彻底一些。

  2、按摩穴位

  办公室一族比较忙碌,当感到头痛的时候,建议适当按摩穴位缓解。比如说按压两眉正中间的印堂穴,或者说按摩位于眉毛尾部和眼角延长出去部位的中间位置的太阳穴。头痛欲裂的时候,按揉这两个穴位,可以让头部的筋膜放松,进而起到改善头部头痛的效果。

  3、注意饮食

  经常头痛的办公室一族,要注意饮食,忌口油腻类、辛辣类的食物,这些食物刺激性强,吃了容易加重头痛不适。所以说,日常烹饪菜肴要少放点食用油,尽量不放辣椒、胡椒。此外,油炸冰淇淋、油饼等油炸类食物也应该忌口。

(责任编辑:王少华)

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